Як вага впливає на плавальний мотоцикл Triathlon Forum Slowtwitch Forums
Для запуску нових тем потрібен вхід
Для публікації відповідей потрібен логін
Я читав оцінки тривалості бігу, що покращується на 2-3 секунди/милю за кожен втрачений кілограм жиру. Це здається приблизно правильним та моїм гоночним часом, оскільки моя вага коливалась протягом останніх кількох років, коли я пробіг 12 марафонів. В даний час я схуд на 30 фунтів, але планую скинути ще 40, перш ніж завершити обмін повідомленнями цієї осені.
Чи існують подібні оцінки покращення швидкості велосипеда та часу плавання? У мене хороша витривалість у плаванні, і я думаю, що мій удар майже правильний, але мені потрібно 98 хвилин, щоб проплисти 2,5 милі в басейні. Більшість плавців набагато швидше. а кращі плавці роблять 16-18 ударів/25 років. Роблю 24-26 ударів. Я сподіваюся, що, коли я втрачаю вагу, моя швидкість покращиться, можливо, я скочусь, хоча вода краще, або це, швидше за все, моя механіка удару все ще не в порядку?
Подібно, чи є щось стосовно впливу ваги на швидкість їзди на велосипеді?
Веб-сайт з аналітичним велоспортом може дати вам гарну здогадку про те, що зробить додана вага. але це не враховує
1. доданий ефект ваги на ваш загальний опір
2. додані ваги впливають на те, наскільки міцні ваші м’язи ніг.
Цікаво. Я аналізував це деякий час. Мені було три роки тому 250, а зараз трохи менше 200, коли я їду до 185. Мені 6'1 "
Без штрафу в плаванні, ІМО. Це все техніка та ефективність.
Їзда на велосипеді залежить від курсу. Величезне покарання на бігу.
Ось приклад із реального життя. Мій тренер 6'1 "і 167 фунтів. У нас приблизно однакова швидкість у воді.
На велосипеді, якщо він рівний, ми дуже близько, АЛЕ коли ми піднімаємось, порівняння немає. Ми робимо повторення пагорба під час підйому на висоту 550 футів за 1,4 милі. Мій найкращий час - 9:15, його - 7:45. Та ж частота серцевих скорочень, однакова потужність. Вага тут справді карає.
Біг - найбільший. Він мене вбиває на бігу. Чим довший біг, тим більше він мене вбиває. Як я втрачаю більше ваги, я швидше отримую з меншим HR.
Є хлопець, який плаває у моїй магістерській програмі на базовій лінії 1: 10/100yd, який є і старим, і щонайменше 50 фунтів із зайвою вагою. Той чувак ЛЕТИТЬ по воді, і він робить від 10 до 12 ударів, щоб перебратися через 25 садовий басейн.
Вам потрібно багато працювати над технікою плавання.
Ця справа зниження ваги на велосипеді, що уповільнює вас, є сміттям, припускаючи, що ви використовуєте фізичні вправи для полегшення втрати ваги, а не метаболізм або голодну дієту.
-------------------------------
Невігластво - це блаженство, поки вони не заберуть вашого блаженства.
Дійсно справді швидкі плавці, як правило, у хорошій фізичній формі просто як функція тренувальних навантажень, але є багато досить швидких плавців, яких потрібно було б назвати товстими, і це благодійність (я б навіть погодився з "плутом" ). Я плавав конкурентноздатно через HS і в коледж, і мене не раз били хлопці, які виглядають так, ніби задули прокладку, намагаючись закрутитися сходами.
Однак на велосипеді ви більше не маєте коефіцієнта плавучості, щоб виручити вас. На рівному курсі це не є великою справою, оскільки вам не потрібно насправді витягувати цю зайву масу вгору проти сили тяжіння (хоча це все одно може бути проблемою, коли намагаються знизити рівень аеротрусу через кліренс кишечника проти підйому ніг), але на горбистій дорозі вагові покарання будуть абсолютно важкими для вас. На відміну від плавання, мене дуже рідко пропускає на велосипеді хтось, хто схожий на те, що я назвав би товстим (і я вважаю себе трохи кращим за СС).
так, так, так, глузуй із плаваючого цуценя.
можливо, вона народилася з цим, можливо, це хлор
Fishtwitch хлорований!
застереження: кандидат наук, не доктор медичних наук
мій досвід свідчить, що додана вага не мала серйозного впливу на скорочення часу плавання та велосипедів. але я явно плачу ціну на ходу. що повільно змінюється назад.
Я думаю, ви виявите, що швидший час плавання - це більше проблема техніки. забути відстеження кількості обведень на деякий час. просто думайте гладко. ви знаєте це, коли вас немає. стати своєю власною хвилею. на шляху пробийте якомога меншу дірку. методи візуалізації добре працюють для плавання, якщо ви дозволяєте їм.
Тренуйся наполегливо. добре бігати.
www.jimmishler.com
"Джим, я випадково з тобою згоден" ДугСтерн
йти разом з іншими . це біг, де різниця найбільш помітна.
я втратив близько 50 фунтів, і мій біг зовсім інший. незрівнянний. моя швидкість бігу відновлення тепер моя стара швидкість гонки! ха-ха-ха
що стосується плавання та велосипеду?
так . вони трохи покращились . але я не думаю, що це пов'язано безпосередньо через втрату жиру.
натомість зв’язок.
втрата ваги -> краще відновлення, менше травм, покращені якісні заняття, більше тренувань -> збільшення швидкості плавання/велосипеда.
втрата ваги повністю змінила моє тренування.
я тренуюсь більше зараз і отримую більше за час, який я треную. менше травм, більше енергії . Ось звідки для мене походить покращена швидкість на велосипеді та плаванні.
звичайно, підніматися на пагорби легше . але знову ж таки, я зараз не йду так швидко, спускаючись по них!:)
Дякую за відповіді. Я думаю, крім бігу, я не просто збираюся швидше, просто втрачаючи вагу. Я сподівався, що худший у мене може менше тягнути воду і швидше плавати, але з вами все гаразд. Я бачив у басейні кількох великих хлопців, які дуже швидко плавають.