Як ваш період впливає на ваше психічне здоров’я; Леора Міркін, LCSW

Леора Міркін, LCSW

впливає

Я буду чесним, люди. Вони не навчали нас про це в міській школі. Це те, про що я дивувався, особливо в останні місяці, коли помітив значні зміни в собі навколо свого періоду. Моє занепокоєння стає гіршим, я плачу з, здавалося б, мінімального і без причини, і навіть відзначаю ознаки та симптоми депресії, які зазвичай для мене відсутні.

Одним із аспектів зв'язку між періодами та психічним здоров’ям, про який я усвідомив під час підготовки терапевта, є діагноз «Передменструальний дисфоричний розлад» (ПМДД). Відповідно до DSM-V, щоб діагностувати когось із ПМДД, необхідно виконати наступний критерій:

У більшості менструальних циклів принаймні 5 симптомів повинні бути присутніми в останній тиждень перед настанням менструації, починати покращуватися протягом декількох днів після початку менструацій і ставати мінімальними або відсутні протягом тижня після менструації

Симптоми
Повинен бути присутнім один або кілька з таких симптомів:
1) Виражена афективна лабільність (наприклад, зміна настрою, раптове почуття смутку чи сльози або підвищена чутливість до неприйняття)
2) Виражена дратівливість або злість або посилення міжособистісних конфліктів
3) Виразно пригнічений настрій, почуття безнадії або самопринизливі думки
4) Виражене занепокоєння, напруженість та/або відчуття того, що вас піддають або на межі

Додатково повинен бути присутній один (або більше) із наведених нижче симптомів, щоб досягти загальної кількості 5 симптомів у поєднанні із симптомами з критерію B вище
1) Зниження інтересу до звичайної діяльності
2) Суб’єктивна складність у зосередженні
3) Млявість, легка втомлюваність або помітна відсутність енергії
4) Помітна зміна апетиту; переїдання або специфічна харчова тяга
5) Гіперсомнія або безсоння
6) Відчуття пригніченості або неконтрольованості
7) Фізичні симптоми, такі як болючість або набряклість грудей; біль у суглобах або м’язах, відчуття «здуття живота» або збільшення ваги

Серйозність
Симптоми пов’язані з клінічно значущим лихом або втручанням у роботу, школу, звичну соціальну діяльність або стосунки з іншими.

Важливо зазначити, що ПМДД відрізняється від передменструального синдрому (ПМС), який є нормальним станом, що спостерігається у багатьох людей, і не є діагнозом психічного здоров’я, що вимагає будь-якого лікування з боку фахівців з психічного здоров’я. Клініка Майо зазначає, що симптоми ПМС можуть бути гіршими у людей з недіагностованою депресією, і що лікування основної депресії може полегшити деякі симптоми ПМС. Однак у клініці Мейо зазначають, що ПМС у якийсь момент відчувають сімдесят п’ять відсотків менструаційних жінок (у статті не згадувалося про гендерні меншини). У контрасті. За даними Halbreich, Borenstein, Pearlstein та Kahn (2003), PMDD вражає лише від трьох до восьми відсотків жінок (у дослідженні також не згадувалося про гендерні меншини). Суть полягає в тому, що ПМДД - відносно рідкісний діагноз психічного здоров’я, тоді як ПМС - це поширений досвід, який спостерігається у більшості людей, які переживають менструацію.

Гаразд, продовжуємо шоу. Ми знаємо, що ПМДД може мати серйозні наслідки для настрою та функціонування. Що робити, якщо у вас немає ПМДД? Як тоді менструація впливає на ваше психічне здоров’я і що ви можете з цим зробити? За даними клініки Майо, емоційні симптоми ПМС можуть включати напругу або занепокоєння, пригнічений настрій, заклинання плачу, перепади настрою та дратівливість чи гнів, зміни апетиту та тягу до їжі, проблеми із засипанням (безсоння), соціальне відсторонення, погана концентрація уваги та в лібідо. Це ще не все, люди! Фізичні симптоми можуть включати біль у суглобах або м’язах, головний біль, втома, набір ваги, пов’язаний із затримкою рідини, здуттям живота, болючістю грудей, спалахом вугрів, запорами або діареєю та непереносимістю алкоголю (клініка Мейо). Отже, це блядне жалюгідне шоу, якщо використовувати клінічну термінологію.