Як ваше тіло заживає після того, як ви кинули палити
Зміни відбуваються за години, дні, тижні та місяці
Вірмен Поор, доктор медичних наук, є сертифікованим пульмонологом та інтенсивістом. Він спеціалізується на легеневому здоров’ї, критичній допомозі та медицині сну.
Станом на 20 грудня 2019 р новий законний віковий обмеження становить 21 рік для придбання сигарет, сигар або будь-яких інших тютюнових виробів у США
Серед курців існує загальна думка, що будь-яка шкода, заподіяна легеням, незворотна, і це не зовсім так. Хоча ви не можете обов'язково скасувати структурні пошкодження, функція легенів може значно покращитися, як тільки сигарети вилучені з рівняння.
Згідно з дослідженнями, опублікованими в 2009 році в журналі "Респіраторна медицина", люди з хронічною обструктивною хворобою легень від легкої та середньої тяжкості (ХОЗЛ) можуть розраховувати на нормалізацію зниження функції легенів протягом року після відмови. Це означає, що рівень зниження, який вважається нормальним з віком, нічим не відрізнявся від того, хто ніколи раніше не курив.
Навіть у людей з важкою формою ХОЗЛ рівень зниження (виміряний об'ємом форсованого видиху за одну секунду або ОФВ1) зменшився наполовину після одного року тривалого утримання від куріння. U
З урахуванням цього, вам не доведеться чекати рік, щоб почати відчувати переваги відмови від куріння. Фактично, зміни почнуть відбуватися протягом декількох хвилин, годин та днів після відмови.
Протягом 24 годин відмови
Якщо ви завзятий курець, ваше тіло відразу зрозуміє, коли цикл куріння ланцюга порушений. Це пов’язано з тим, що тютюновий дим викликає реактивне звуження судин в організмі.
Коли дим буде видалений, звуження почне припинятися, що призведе до зниження артеріального тиску, частоти пульсу, а температура вашого тіла почне нормалізуватися. U
Після восьми годин бездимного життя рівень окису вуглецю в крові також впаде, тоді як рівень кисню в крові почне нормалізуватися (це означає, що до ваших клітин і тканин надходить більше кисню). U
Протягом 72 годин відмови
Симптоми абстиненції нікотину, як правило, найгірші протягом перших 72 годин відмови і поступово вщухають. U
Протягом 48 годин ваші рецептори смаку та запаху почнуть заживати, переходячи зі свого аномально сплющеного стану до більш нормальної, округлої конфігурації. Пошкоджені нервові клітини також самостійно відновлюються, оскільки ізолююча мембрана, звана мієліном, поступово відновлюється навколо оголених нервових закінчень. U