Проблема з підрахунком калорій Збалансоване харчування Збалансоване харчування
Калорії, калорії, калорії. Такий важливий, але такий розчарувальний. Ми знаємо, що вживання більше калорій, ніж ми спалимо, призведе до збільшення ваги, так? То чому б нам не просто відстежувати калорії щодня, і всі матимуть здорову, щасливу вагу? Просто! Проблеми ваги Америки ВИРІШЕНІ!
Ми з вами знаємо, що це не так просто. Якби цей метод спрацював, нам із Люсі потрібно було б почати шукати іншу роботу.
Калорії - це не все. Вживання низькокалорійної дієти не рівнозначно здоровому харчуванню. Якщо ви дотримуєтесь дієти-блискавок, дієти швидкого харчування або, можливо, примхливої дієти, ви можете недоїдати. Плюс ваше тіло по-різному реагує на 100-калорійне печиво порівняно зі 100 калоріями фруктів або овочів. Оброблена їжа може сигналізувати про те, що організм накопичує жир, тоді як цілісні та натуральні продукти можуть допомогти вам спалювати жир І відчувати себе більш задоволеним.
У якийсь момент у вашій збалансованій подорожі ви можете задатися питанням, скільки калорій вам потрібно, і звернутися за порадою до того, як дістатися. Можливо, вам буде корисно відстежувати споживання калорій протягом декількох днів. Контроль за тим, скільки калорій ми з’їдаємо, може допомогти нам зберегти або схуднути за короткий термін, це може витратити дорогоцінний час та енергію в довгостроковій перспективі.