Як ви розраховуєте калорії з м’яса SparkPeople

KKKAREN Повідомлень: 12,754
6/4/13 8:12 А

калорії

Я завжди використовував сиру вагу для обчислення калорій. Я ніколи раніше про це не думав і ніколи не замислювався, маю рацію чи помиляюсь.

UNIDENT Повідомлень: 33 498
6/4/13 5:50 А

За бажанням ви можете використовувати запис із масовою вагою, просто переконайтеся, що це запис із вагою, який ви реєструєте, а не запис м’яса бази даних sparkpeople. Так, це має значення.

Що ви маєте на увазі "все одно насправді нічого не готується"? Як ви зазначаєте, стейк може важити значно різну кількість при приготуванні, тому, поки ви не готуєте калорій, якщо ви запишете сирий стейк у кількості 100 г як 100 г вареного м’яса, ви надмірно його запишете. Для виготовлення 100 г вареного м’яса потрібно більше 100 г сирого м’яса.

ZENANDNOW SparkPoints: (68 476)
Фітнес-хвилини: (2138)
Постів: 4632
5.04.13 10:43 С

@ThirteenSteps: Я, як правило, не погоджуюся. Я також зважую приготовлене м'ясо, перш ніж реєструвати харчові цінності на SparkPeople. Приготовлене м'ясо МІСТЬ містить менше жирів і подібних (у рідкій формі). Я просто готую м’ясо спочатку, зливаю зайву рідину (ви можете бачити, як жир плаває в рідині), а потім зважує. Менше жиру, менше калорій. Ця гамбургерська пиріжка з унцією 93/7 (при 170 калоріях на 4 унції) стає приблизно 4,6-унційною, що означає менше калорій та жиру.

Але це лише моя думка.

Тринадцять кроків Повідомлень: 63