Як ви спалюєте численні калорії після того, як ви плавали брасом протягом однієї години, зберігайте бадьорість
Калорії, які ви будете спалювати, плаваючи, змінюються залежно від ваших навантажень. Високоенергетичні удари, при яких застосовуються найбільші навантаження на серце, можуть спалити до 1000 калорій на годину, що відповідає Гарвардському розподілу добробуту. Калорії, що спалюються брасом, як би там не було, нормальні 888 калорій на годину для 185-кілограмового плавця.
Залежно від того, скільки зусиль ви доклали до цього і скільки ви важите, плавання брасом протягом години буде спалювати від 600 до 888 калорій, погоджуючись на розподіл Гарвардського благополуччя .
Як Брас складається
Плавання брасом може спалити настільки ж багато калорій, як і біг, погоджуючись на розподіл Гарвардського благополуччя. 125-кілограмовий індивід спалив би майже 600 калорій, тоді як робити брас або бігати 6 миль на годину - дорівнює темпу бігу 10-хвилинної милі. Калорії брасом спалили стрибків до 744 для 155-кілограмової людини і 888 для обох вправ для людини вагою 185 фунтів.
Вивчав більше: Тренування серфера, яка знищить вас на літо
Біг швидшими темпами, як би там не було, спалить більше калорій, ніж плавання брасом. Наважившись на прибуття до справедливих 7,5 миль на годину, ви спалите 750 калорій для 125-фунтової людини або 1110 калорій на годину для 185-фунтової. У випадку, якщо ви викрутите темп 10 миль на годину - пробігнете милю за шість хвилин - ви спалите 990 до 1466 калорій.