Як ви визначаєте калорії на домашньому соку SparkPeople

FIROWATER427 Повідомлень: 481
20.08.12 10:12 А

соку

Наведені нижче розрахунки/інформація про калорії в сокоруху подані на веб-сайті LiveStrong. Я думаю, що це досить точний рахунок. Сподіваюся, це допомагає!

"Коли ви готуєте свіжий сік вдома, вам потрібно стежити за тим, скільки калорій ви споживаєте. У сокорух часто використовується весь фрукт, який включає шкіру, насіння та серцевину. Як правило, більшість людей не їдять серцевину під час їжі свіжі фрукти, а деякі також відкидають шкіру. Калорії в серцевині та шкірці шматочка фрукта можуть суттєво вплинути на кількість калорій. Наталі Савона, автор "Великої книги про соки та смузі", пропонує основні рахунки яблука на приблизно 10 відсотків загальної кількості калорій, тоді як шкіра становить близько 13 відсотків.

Крок 1