Як вибрати цілющу дієту - охолоджуючі звички

Я чую, люди постійно мені говорять, "Я харчуюсь здоровою їжею" проте їх симптоми, енергія та мозковий туман розповідають іншу історію. Люди часто бувають не знаючи що багато хто з сприйманих здорових продуктів є завдаючи їм шкоди.

Давайте подивимось що таке цілюща дієта і чому вам потрібно виключити певні продукти, щоб відновити своє здоров’я.

Отже, що таке цілюща дієта?

Ну це залежить від стану вашого кишечника і де ви знаходитесь на масштаби хвороби. Наприклад, якщо чиєсь здоров’я лише почало погіршуватися, внесення деяких простих змін може бути всім необхідним. Просто їсти більше овочів, приймати пробіотики, виключати цукор і більше відпочивати досить відновити своє здоров’я.

Інші, які страждають сильним запаленням та симптомами або мають аутоімунне захворювання, повинні приймати більш агресивний підхід, що може включати вилучення всіх фруктів, зерен та жирів зі свого раціону на деякий час. Залежно як пошкодив кишечник та імунну систему, визначатиме, яких продуктів слід уникати.

Кудир Ви на рівні захворювань, підхід до зцілення подібний. Всім потрібно буде усунути запальні продукти, залийте організм вітамінами та мінералами, оздоровіть оболонку кишечника і відновити здоров’я кишкової флори. Спочатку потрібно визначити, де ви знаходитесь за шкалою захворювання та яких продуктів краще уникати.

Імунітет походить з кишечника

Це поставляється як сюрприз для багатьох людей що дієта відіграє таку важливу роль у лікуванні. Як могло щось, що ви їли все життя, наприклад пшениця та молочні продукти, раптово викликати хвороби та запалення?

70-80 відсотків імунної системи проживає в кишечнику, тому життєво важливо зосередитись на дієті та здоров’ї кишечника при зворотній хворобі та оздоровленні організму. Я вже обговорював негерметична кишка в іншому дописі та як це веде до запалення, аутоімунітет, дефіцит поживних речовин та хвороби. Щоб дізнатись більше, натисніть тут.

Яких продуктів слід уникати?

Багато людей не підозрюють про непереносимість їжі і лише після того, як вони виключають певні продукти зі свого раціону, вони це усвідомлюють! Як дізнатися, чи правильно ви дотримуєтесь дієти? Просто, якщо ваше здоров’я повертається, тоді так. Якщо ваше здоров'я не покращується, тоді щось потрібно змінити, і саме тоді вам потрібно почати виключати ВСІ їжа викликає, якими б незрозумілими вони не здавалися.

Незалежно від того, де ви знаходитесь за шкалою хвороби, ви завжди повинні спочатку спробувати мінімізуйте такі сильно запальні продукти:

• Пшениця
• Молочна
• Цукор
• Масла та жири - Особливо поліненасичені олії
• Штучні барвники, консерванти та добавки
• Алкоголь
• Кава

Хоча це найпоширеніші, проблемні продукти харчування, vфактично будь-яка їжа може викликати запалення, тому може бути заплутаним визначити, яких речей слід уникати і як довго. Людям із запальними захворюваннями кишечника та дивертикулітом волокниста їжа, така як салати та насіння, може завдати шкоди. Ці продукти іноді потрібно виключати на деякий час, щоб кишечник зажив, інакше вони діють як наждачний папір на сирій, запаленій кишці.

Це може заплутати, якщо ви не розумієте процес і правильна послідовність введення їжі і саме тут може допомогти протизапальна програма «Охолоджуючі звички». При дотриманні конкретного порядок введення їжі, зцілення стає простим і без стресів.

---