Як вибрати йогу, пілатес чи зумбу®; ; Колекція Lakeside
Ваш браузер Chrome вимагає спочатку встановити RSS Reader. Якщо у вас вже встановлений пристрій для читання і ви хочете підписатися, натисніть кнопку "Продовжити" нижче.
Якщо у вас ще не встановлений зчитувач, натисніть кнопку "Скасувати", щоб закрити цей спосіб. Потім вам потрібно буде знайти та встановити RSS Reader для вашого браузера Chrome, перш ніж ви зможете підписатися. Ви можете знайти читач RSS для браузера Chrome, здійснивши пошук у Веб-магазині Chrome.
Rich Site Summary (RSS) - це веб-стандарт, який дозволяє користувачам передплачувати стрічку вмісту з веб-сайту. Підписавшись на канал статей LTD, ви завжди матимете доступ до найсвіжіших статей через програму зчитування стрічок у вашому браузері.
Більшість мобільних браузерів не підтримують RSS. Однак, якщо ваш браузер підтримує RSS і ви хочете підписатися, натисніть кнопку "Продовжити".
В іншому випадку натисніть кнопку "Скасувати" і виберіть один із таких варіантів:
- Ви можете передплатити за допомогою програми RSS Reader. Встановіть програму та дотримуйтесь інструкцій, щоб підписатися на цю сторінку.
- Пристрої iOS можуть також передплатити за допомогою закладок у вашому браузері Safari
- Натисніть піктограму Закладки у браузері Safari
- Натисніть @ на вкладці Спільні посилання
- Натисніть Підписки
- Натисніть Додати поточний сайт
- Натисніть готово
Розширений підсумок веб-сайту (RSS) - веб-стандарт, що дозволяє користувачам підписатися на канал вмісту з веб-сайту. Підписавшись на канал статей LTD, ви завжди матимете доступ до найсвіжіших статей через програму зчитування стрічок у вашому браузері.
Отримати форму непросто, але набагато простіше, якщо ви знайдете фізичну активність, яка вам дійсно подобається. Практично кожна вправа складна, якщо ви новачок. Якщо ви зможете подолати минулі початкові виклики і пройти ці ранні незручні етапи, ви значний крок ближче до вироблення здорової звички, яка може змінити ваше життя. Йога, пілатес та зумба - одні з найпопулярніших тренувань на планеті зараз. Вони не тільки відомі як освіжаюча альтернатива звичайним тренуванням, таким як біг або підняття тягарів, вони також відомі своєю здатністю знімати стрес. Якщо ви розглядаєте йогу, пілатес чи зумбу, читайте далі, щоб дізнатися кілька основних відмінностей між ними.
Багатьом важко визначити йогу, оскільки існує дуже багато різних варіацій. Йога має своїм корінням духовну дисципліну, яка фокусується на дихальних техніках, медитації, а головне, на фізичних позах. Йога, як відомо більшості людей, є фізичним випробуванням. Це також цінується за свою структуру з незначним впливом, яка легше впливає на суглоби, ніж кардіозаходи, такі як пробіжки. Йога покращує гнучкість, рівновагу та витривалість м’язів, одночасно формуючи м’язи. Багато варіацій йоги приносить користь початківцям, оскільки існують класи та програми, призначені для людей, які хочуть починати повільно та вивчати основи, а також просунуті класи, які можуть збільшити частоту серцевих скорочень настільки ж, як будь-яка кардіо-активність.
Зазвичай пілатес плутають з йогою через їх багато подібності. Для сторонніх людей ці два види діяльності можуть виглядати абсолютно схожими. Основна відмінність полягає в тому, що пілатес зосереджений насамперед з основною силою. Для початківців рівень складності базових вправ йоги та пілатесу важко відрізнити, і багато людей вирішують пробитися до пілатесу після ознайомлення з основними або середніми позами, що практикуються в йозі. Ще одна велика різниця між ними полягає в тому, що пілатес також включає в себе тренажери та більше тренажерів, ніж йога. Однак багато вправ пілатесу, особливо коли ви тільки починаєте, проводяться на килимку без необхідного обладнання, як йога.
«Зумба» - одна з найбільш шанованих танцювально-фітнес-програм. Незважаючи на те, що багато з цих типів програм з’являлися та зникали впродовж останнього десятиліття, Зумба зумів залишитися на місці. Його успіх будується навколо здатності давати людям структуровані аеробні тренування, не роблячи це відчуттям як тренування. Як і йога, зараз існує кілька різних типів занять зумба або DVD-набори зумба, але майже всі заняття зосереджуються на основній силі при націлюванні на м’язи ніг. На відміну від йоги та пілатесу, це, швидше, сильний вплив із високими інтенсивними інтервалами, які справді накачують серце. Це ідеальний кардіозамінник для бігу або їзди на велосипеді, а також зосереджений на тому, щоб за допомогою веселих танцювальних рухів тіло потрапило в ідеальну зону спалювання жиру.
Йога, пілатес та зумба пропонують рівні для початківців. Це насправді лише питання того, що вас більше цікавить. Йога може призвести до пілатесу і навпаки, тоді як Зумба може стати приємною альтернативою протягом тижня, щоб змінити тренування та повеселитися завдяки інтенсивнішим кардіотренуванням. Кожне заняття фокусується на багатьох одних і тих самих областях тіла, наприклад, на поліпшенні базової сили, тому отримання базового розуміння одного, безумовно, допоможе підготувати вас до прийняття іншого. Займатися йогою, мабуть, найпростіше, оскільки це можна робити в комфорті власного будинку і не вимагає нічого, крім килимка для йоги та деяких навчальних відео. Він також може дати уявлення про те, чи вам справді сподобається пілатес, не змушуючи вас турбуватися про те, щоб інвестувати в спорядження або відразу брати уроки.