Як вибрати найкращі групові класи вправ для ваших цілей у фітнесі

Переглянути всі категорії

Категорії

Подивитись все
Активне старіння
Зміна поведінки
Бізнес
Тренування серцево-судинної системи
Коригуюча вправа
Міркування щодо хвороби
Вправа Наука
Відповідні факти
Фітнес
Групова вправа
Система охорони здоров’я
Медицина способу життя
Харчування
Надмірна вага та ожиріння
Дизайн програми
Силові тренування
Жіноче здоров'я
Молодість

Якщо ви не маєте на увазі певного предмета гардеробу, блукання між стелажами у вашому улюбленому універмазі може бути абсолютно приголомшливим. Так само, читання описів у груповому графіку фітнесу може швидко стати розмиттям енергійних прикметників та знаків оклику, унеможливлюючи розшифрування найкращого для вас класу, якщо у вас немає певної мети вправи, яку ви намагаєтесь досягти. Будь-який кмітливий покупець скаже вам, що спосіб отримати найбільший удар - це чітко уявити, чого ви хочете, перш ніж увійти у двері.

Нещодавно я писав про деякі найновіші групові заняття фізичними вправами, які ви можете побачити в розкладі вашого тренажерного залу, і те, що ви можете очікувати від цих тренувань. Тут я хочу поговорити трохи більше про ваші особисті цілі у фітнесі та про те, як ви можете вибрати найкращі класи для їх досягнення. Оздоровчі клуби повинні працювати з вами, щоб допомогти вам підготуватися. Однак звичайно бачити, як доброзичливий співробітник стійки реєстрації передає учаснику розклад і захоплено рекламує велику різноманітність пропонованих занять, тоді як очі бідного члена починають скріплювати очі. Зіткнувшись з десятками варіантів фізичних вправ, легко зробити марнотратну «імпульсну покупку» з простої плутанини. Зробіть їх занадто багато, і ви можете взагалі втратити свою мотивацію.

Дозвольте мені допомогти вам ефективніше проводити час у тренажерному залі та зберігати своє хвилювання з приводу потенційних вправ для вас - і не хвилюйтеся, ми будемо робити це просто. Ось розподіл чотирьох найпоширеніших цілей щодо здоров’я та фітнесу та занять, які можуть найкраще допомогти вам отримати результати, які ви шукаєте. Оберіть ціль, яку ви хочете досягти, і обведіть усі графіки, як це описано нижче, за графіком.