Як відмовити жирній їжі

Не серйозно ображаючи нікого на святковій вечірці

відмовити

Питання: "Як я можу відмовитись від відгодівлі їжі, коли я на свято вдома, не завдаючи шкоди почуттям своєї родини?"

Експерт: Кері Ганс, Р. Д., автор книги «Дієта невеликих змін»

Відповідь: Все залежить від того, що ще подають. Якщо вся їжа - це одна велика жирна бомба з високим вмістом жиру, тоді найкраще прийняти те, що є в меню, і викусити по кілька укусів. "Один жирний прийом їжі не зіпсує з усього вашого раціону, особливо якщо ви зважаєте на свої порції", - говорить Ганс. Крім того, набагато простіше просто взяти невелику порцію і закінчити з нею, ніж намагатися пояснити, чому ви не їсте нічого, що вони подають, - це просто підведе брови і може завести неприємну розмову. Якщо ваша родина намагається запропонувати вам секунди, ви маєте повне право відмовитись - це не повинно зашкодити їхнім почуттям. "Просто скажи:" Ні, дякую, це було смачно, але я вже ситий ", - пропонує Ганс.