Як відстежувати мікроелементи для моніторингу вашого вітаміну; Вживання мінеральних речовин; Смартфони Гаджет Хакі
Мікроелементи необхідні для нашого здоров’я. На жаль, багато хто з нас не отримує достатньо кожної поживної речовини зі свого раціону. Справа не в тому, що їжа, яку ми їмо, погана, а навпаки, ми їмо недостатньо правильної їжі, щоб отримати рекомендовану добову норму. Але за допомогою відстежувача мікроелементів ми можемо це змінити.
Додаток для відстеження їжі під назвою Cronometer дозволяє відстежувати майже всі поживні речовини, що надходять з їжею, в тому числі ці необхідні мікроелементи. За допомогою цього додатка ви можете переконатися, що виконуєте рекомендовану добову кількість вітаміну D, наприклад, встановивши числові цілі, які відображатимуться у вашому щоденному звіті. Але що робить додаток настільки унікальним, це його здатність допомогти вирішити ще одну величезну проблему для тих, хто шукає більше мікроелементів: пошук їжі, багатої на конкретні вітаміни або мінерали.
Крок 1: Встановіть Кронометр
Кронометр - це надійний додаток для відстеження дієти з багатьма чудовими функціями, але тут ми зупинимося на тих, які допомагають відстежувати щоденне споживання певних поживних речовин. Щоб спробувати, спершу встановіть програму безкоштовно з App Store або Play Store.
- Встановіть Кронометр: Android (безкоштовно) | iOS (безкоштовно)
Крок 2: Відстежуйте конкретні поживні речовини
Після встановлення відкрийте Кронометр і створіть обліковий запис, якщо у вас його ще немає. Ця частина є абсолютно безкоштовною, і після її завершення програма визначатиме певну кількість калорій, яка, на її думку, вам потрібна, виходячи з наданої вами інформації.
Після того, як ви потрапите на домашню сторінку, виберіть вкладку Профіль внизу (на iOS це позначено як Мій профіль) і виберіть "Цілі поживних речовин". Тут ви побачите різні категорії поживних речовин, що відстежуються. На Android жири позначені як "ліпіди", але підкатегорії однакові. Виберіть категорію поживних речовин, які ви намагаєтеся відстежувати. У наведеному нижче прикладі ми відстежуємо вітамін D, тому ми вибрали "Вітаміни" зі списку.
Далі знайдіть поживну речовину, яку ви хочете відстежувати, і увімкніть перемикачі поруч із «Спеціально» та «Видимо». "Видимий" зробить відстежуване поживне речовина видимим у звітах. "Спеціально" дозволяє встановити особисті цілі щодо щоденного споживання. Ви можете встановити мінімальну суму, максимальну кількість або обидва, залежно від ваших потреб.