Як виглядає 100 калорій; Дієтолог коледжу

виглядає калорій

Чи калорії мають значення? Коротка відповідь: Для управління вагою, так. Не обов’язково відстежувати їх щодня, але дуже корисно знати про розміри та порції порцій, які підходять для вашого тіла.

То чому ми тут зосереджуємося на 100 калоріях? 100 калорій може здатися не дуже великим, і залежно від ваших цілей, звичайно, можливо, 100 калорій не має значення!

Але для тих з нас, хто потребує 1200-2500 калорій, щоб підтримувати свою вагу, 100 калорій можуть абсолютно змінити ситуацію. З’їдання на 100 калорій менше, ніж кількість, необхідна для підтримки ваги, призведе до понаднормової роботи. І з’їдання на 100 калорій БІЛЬШО, ніж кількість, яка нам потрібна для підтримання ваги, призведе до надмірної роботи.

Як виглядає 100 калорій?

Тож давайте розглянемо, як виглядає 100 калорій - ви можете бути здивовані! Це може виглядати дуже по-різному в порівнянні з різними продуктами харчування. Зверніть увагу, що приклади можуть складати не зовсім 100 калорій - може бути кілька більше або менше 100.