Як виглядають 1200 калорій на день, як форуми з питань здоров’я та фітнесу, чого чекати
Привіт! Я намагався зменшити щоденне споживання калорій приблизно до 1200, але я справді борюся з цим. Для тих, хто успішно це робить, що ви їсте протягом дня.
Мій типовий день:
Банан близько 7:30 (або протягом півгодини після пробудження) - 100 кал
Яєчний сандвіч (з легким хлібом, сиром та беконом) близько 10:30 - 260 кал
Йогурт близько обіду - 80 кал
Піца, виготовлена на цільній пшеничній кишені лаваша, близько 14:00 - 275 кал
грейпфрут близько 16:00 - 100 кал
Великий салат з великою кількістю овочів, сиру чеддер та італійською заправкою близько 18:00 - 400 кал