Як виглядають різні відсотки жиру в організмі у різних людей
Багато членів спільноти задавали питання та висловлювали занепокоєння щодо точності нашого жиру в організмі - і з поважної причини!
Загальновідомо важко виміряти жир у тілі, особливо з огляду на надзвичайну мінливість форм тіла, розмірів тіла та розподілу жиру та м’язів.
Крім того, жирові відкладення дуже чутливі. Я особисто відійшов від багатьох сканувань DXA з розчаруванням щодо отриманої цифри, хоча я знаю, що я здоровий і здоровий. Це справді спокусливо розсердитися, розчаруватися або відхилити цю цифру як неправдиву - і іноді це точно так, оскільки жирові відкладення не є досконалою або точною наукою. Ми, як компанія, за останні три роки дізналися багато нового про тіло, жир в організмі, а також про те, як ці цифри співпадають і (часто) не співпадають з нашими уявленнями про те, як мають виглядати тіла з різним відсотком жиру в організмі.
Ми чуємо ваші занепокоєння - у нас було багато тих самих запитань, що і під час розробки та перевірки Naked. Щоб допомогти вам швидше вивчити наші знання, я створив цю публікацію в блозі, щоб продемонструвати, як різні відсотки жиру в організмі можуть виглядати у різних людей. Хоча ця логіка стосується і чоловіків, і жінок, з огляду на те, що ми отримали більше відгуків про сканування жінок, ми спершу вирішимо питання жінок!
Я буду надавати коментарі до кожного зображення окремо, але, оскільки ви переглядаєте візуальні зображення нижче, ось кілька ключових висновків, які я хотів би виділити:
1. Кожне тіло унікальне.
Знайдіть хвилинку, щоб подумати про це: буквально немає двох однакових тіл. Навіть однояйцеві близнюки різні! Тіла мають надзвичайно різні форми, розміри, кольори та упаковки. Ми це бачили з перших рук, коли просканували тисячі людей.
Наша унікальність є прекрасною частиною людського життя, але також робить надзвичайно складною кількісну оцінку стану здоров’я чи фізичної форми таким чином, щоб передати особливе значення для всіх людей. Хоча спокусливо порівняти відсоток тіла та жиру в організмі з найкращим другом, братом чи сестрою або партнером по навчанню, важливо пам’ятати, що насправді можна порівняти лише себе.
2. Жінки (і чоловіки!) З однаковим відсотком жиру в організмі можуть виглядати дико по-різному!
Те, що двоє людей отримують показники жиру в організмі на 25% за допомогою Naked або DXA (або будь-якого іншого методу!), Ще не означає, що їхні тіла виглядають однаково - або повинні! Їх вага може різко відрізнятися, вони можуть важити однаково, але розподіляти жир по-різному, вони можуть бути дуже мускулистими з жиром або дуже худими з невеликою кількістю жиру.
Ось чому гугл "як виглядає 25% жиру в організмі" може бути настільки оманливим! Це просто не так просто - людина не має жодного погляду на один жир. І це навіть не пояснює той факт, що зображення в Google (наприклад, наведене нижче) не зрозумілі, як вони обчислюють жир у тілі - я хотів би поспоритись, що він не використовує клінічно підтверджений метод, такий як DXA.