Як виглядати на Zyzz без наркотиків - придбайте естетику!
Той, хто готується до естетики, швидше за все, знає про Zyzz. Хоча він помер у віці 22 років у 2011 році, він залишив спадщину.
Цією спадщиною був естетичний спосіб життя.
Вся справа в тому, що ви повинні виглядати надзвичайно естетично (як правило, подрібненими) і ходити на вечірки щодня. Тіло нібито дозволяє підібрати гарячих жінок і надає вам соціальний статус, якого не естетичні люди ніколи не можуть сподіватися досягти.
Зізз говорив, що коли у вас є естетика, ви можете впоратися з чим завгодно. Будучи естетичним, люди також захоплюються статурою, що викликає ревнощі у всіх, хто не піднімає тяжкості; Звідси цитата "u mirin brah?"
Звичайно, це включає також вживання важких наркотиків (саме тому багато хто з цих людей помирає молодими), але тим не менше, якщо ви хочете виглядати як Zyzz, я можу вам допомогти в цьому.
Зараз я знаю, що Zyzz використовував речовини, що підвищують ефективність (і багато з них теж), але хороша новина полягає в тому, що його статура насправді була досяжна природним шляхом. Це означає, що за кілька років наполегливої праці ви теж можете виглядати як Zyzz.
Це теж не перебільшення.
Чорт візьми, я пам’ятаю, як вперше побачив його статуру. Я був абсолютно вражений.
У наш час я дивлюся на його тіло і думаю про себе »Святе дерьмо, я насправді це зробив. Я зумів виглядати схожим на Zyzz ”. Тож я буду першим хлопцем, який це вам скаже його статура не так важко досягти.
Насправді, Zyzz був не такий великий, і в значній мірі мав статечну фігуру. Все, що вам дійсно потрібно, - це низький відсоток жиру в організмі та розвинені дуже специфічні м’язи. (про це пізніше)
Тому, як і в моїй статті Дмитра Клокова, я буду дотримуватися того ж типу структури та аналізу в цій статті Zyzz.
Я зламаюсь все, що ви повинні знати про побудову такого тіла, як Зізз, щоб і ви могли виглядати на нього.
Спочатку я розгляну всі його слабкі та сильні частини тіла, такі як грудна клітка, плечі, пастки, спина, руки, середній зріз та ноги, а також те, як ці м’язи розвивалися завдяки його стилю тренувань. З кожною групою м’язів я дам загальні вказівки щодо того, як досягти подібного м’язового розвитку.
Потім, проаналізувавши його м’язи, я зберу всю інформацію в одну повну програму. Це буде 4-тижнева програма одночасних тренувань для всього тіла, на 100% налаштована на те, як виглядати як Zyzz. Це дуже характерно для слабких і сильних м’язових груп Zyzz.
Зазвичай я роблю свої програми протягом 12 тижнів, але оскільки це безкоштовна стаття, заповнена золотими копалинами інформації, це буде лише 4 тижні. Крім того, програма є повторюваною, і якби я зробив це 12 тижнів, це було б як би дати вам безкоштовний продукт.
І все це в сторону, я впевнений, що ви можете набути естетики Zyzz, якщо послухаєте, що я маю сказати.
Отже, чи готові ви стати естетичними, як fuuuaaarkkkk?
Якщо так, давайте почнемо.
Аналіз м’язів Zyzz
Оскільки Зізз спочатку був худим ботаніком World of Warcraft, це, очевидно, вплине на його трансформацію тіла.
Тобто деякі його м’язи стали б вражаючими, а інші - цілком середніми. Я проаналізую все це для вас.
Зараз я розберу, які м’язи здаються візуально сильними, а які м’язи візуально слабкими.
Цей розділ надзвичайно важливий для розуміння 4-тижневої програми, яку ви отримаєте наприкінці.
Давайте обговоримо спочатку його верхню частину тіла, а потім ноги.
Zyzz скриня
Оскільки грудна клітка - улюблений м’яз усіх, про це ми поговоримо спочатку.
У випадку з Zyzz його грудна клітка насправді справді розвинена.
Його верхні члени виліплені до досконалості до такої міри, що ви ледве бачите його комірні кості, а нижні пекулі мають такий квадратний чоловічий вигляд, а не пониклі повітряні кулі.
Він справді має естетичну скриню.
Це має повний сенс, оскільки Зізз розглядав культуристів старої школи, таких як Френк Зейн, які наголошували на важливості мати естетичну скриню.
Насправді уся статура Zyzz сформована з ідеї симетрії та рівноваги. Він ніколи не хотів бути масовим монстром, саме тому весь його погляд так приваблює око.
Знову до грудей. Якщо ви подивитеся на навчальні кліпи, які він випустив за свого життя, ви помітите, що він робив багато натискань на гантелі, низькі кросовери та нахили гантелей.
Всі ці вправи виробляють приголомшливий рефлекс розтяжки на всю грудну клітку, одночасно забезпечуючи акцент на верхніх відділах грудної клітки.
Іншими словами, вся робота на грудях, яку виконував Зізз, була зосереджена на верхній частині грудей.
Тому ми будемо імітувати те, що він робив у цій програмі.
Це стане можливим завдяки включенню спеціальних вправ.
Тепер перегляньте цей кліп, де Zyzz не вдається натиснути на 130 кг для 1RM.
Це повинно зробити надзвичайно очевидним, що Зізз не був сильним хлопцем, і тому не потрібно так багато часу, щоб повторити його сили.
Для абсолютного максимального тиску 130 кг потрібно приблизно 2 роки. Тому, як найгірший сценарій, вам знадобиться лише 2 роки, щоб придбати скриню, подібну до Zyzz.
Пам’ятайте, у Зізза не було величезної скрині, а лише естетична.
Наша увага зосереджена не стати пауерліфтером, але придбати цю квадратну чоловічу скриню з цими верхніми грудьми. Це те, що було у Зізза.
Тож просто пам’ятайте, що кожен раз, коли ви тренуєте грудну клітку, потрібно зосереджувати увагу на верхній частині грудної клітки. Очевидно, що ми також включимо туди деяку нижчу роботу задля балансу, але це не матиме пріоритету.
Плечі Zyzz
У хлопця, на якому було багато спорядження, плечі Зізза були не такими великими.
Чесно кажучи, я сам був дуже здивований, шукаючи фотографії.
Я не міг знайти жодного, де б його дельти виглядали надмірно тривимірними.
І я не хочу сказати це грубо. Я просто кажу правду.
У Зізза не було найбільших плечей.
Вони були пристойних розмірів, але нічого божевільного для посиленого хлопця.
Однак він мав хороший фунт на фунт сили на своїх вертикальних пресах. Є кліпи, на яких він робить по 50 кг кожної руки на плечовому пресі з гантелями.
Тим не менше, отримати плечі Zyzz не повинно бути так важко.
Їм слід автоматично гіпертрофувати, лише отримуючи пристойно міцні преси під нахилом.
Однак, оскільки Zyzz робив 50 кг на плечовому пресі з гантелями, ми, безумовно, будемо використовувати це як загальний стандарт міцності.