Як виконати 10 кроків позиції лотоса (із зображеннями) - wikiHow
Останнє оновлення: 13 липня 2020 року
Ця стаття була співавтором Atthena Breitton, E-RYT 500. Atthena Breitton є Йога-Альянсом E-RYT 500 та постачальником неперервної освіти. Вона є засновницею та головним викладачем AtthenaYoga, бутикової студії йоги та медитації в Нью-Йорку. Вона викладає з 2015 року, і серед її клієнтів є футболіст НФЛ Джордан Меттьюз та хіп-хоп-репер Ліл Яхті. Окрім своєї студії, Аттена викладає та читає лекції по місту у таких великих корпораціях, як Facebook, Ernst & Young, HSBC, Банк США та WPP. Аттена йде шляхом Бхакті-йоги, шляхом безкорисливої любові, відданості та служіння Божеству. Аттена отримала ступінь бакалавра економіки із спеціальністю "Фінанси та менеджмент" в Університеті Пенсільванії.
У цій статті наведено 13 посилань, які можна знайти внизу сторінки.
Ця стаття переглянута 344 063 разів.
Позиція Падмасана, названа на честь квітки лотоса, є силовою вправою йоги, призначеною для відкриття стегон і створення гнучкості в щиколотках і колінах. Духовно позиція лотоса спокійна, тиха і виховує споглядання. Як фізична вправа вона стимулює нерви ніг і стегон, тонізує органи черевної порожнини, хребта та верхньої частини спини. Позиція візуально символізує трикутник або піраміду, яка, як кажуть, використовує життєву енергію - знання, волю та дії - або містичну енергію силової практики йоги. Одна з найвідоміших поз йоги (у цій позиції ми часто бачимо Будду), насправді це вдосконалена поза, яка не часто підходить для початківців.