Як вилікувати ваші стосунки з лабораторіями харчового життя
Ми всі маємо свої власні унікальні стосунки з їжею - і багато хто з нас також мають подібні труднощі. Коли ми досліджуємо та вивчаємо асоціації нашої внутрішньої дитини з їжею, харчуванням та харчуванням, ми можемо побачити зв’язок із нашими сьогоднішніми стосунками з їжею - і як її зцілити.
Поділіться
Скопіюйте посилання
Перш ніж ми підемо далі, я не маю на увазі, щоб ви годували свого партнера, щоб покращити ваші стосунки - у вигляді "Шлях до серця чоловіка - через його шлунок".
Я маю на увазі зцілити ваші стосунки до їжі!
У всіх нас є свої підсвідомі та свідомі асоціації з їжею та тим, що це означало для нас у минулому. Наш мозок зробить "короткі" посилання - і вони активізуються, коли ми зараз бачимо або думаємо про їжу.
Я знаю, що до сих пір чую власну гру, що мовчки мовчить у своїй свідомості 40 років тому. 'не залишайте стіл, поки не спорожните тарілку. подумайте про тих голодуючих дітей в Африці. не метуштесь і їжте все, що від вас вкладають, і будьте вдячні за це ''.
Без сумніву, у вас є кілька подібних асоціацій, які впливають на вас і сьогодні.
У мене був надзвичайний апетит, як у дуже активної дитини, і над ним також висміювали "ти повинен мати глистів", "ти станеш товстим і негарним", і мене називали ганетом за те, що я їв "занадто багато". Деякі дуже змішані повідомлення там точно. Їжте все, але не їжте занадто багато!
У моєму випадку у мене були проблеми з набором ваги, і з огляду на минуле я думаю, що я, мабуть, недоїдав шкідливою їжею та солодощами, а не недоїдав. Я яскраво пам’ятаю, як я дуже часто відчував голод, і сьогодні я, як правило, поспішаю вгамувати навіть ранні муки голоду. Мені потрібні цілеспрямовані зусилля, щоб зачекати до часу їжі - навіть незважаючи на те, що я перекушую в середині ранку та в середині дня.
Їжа також може мати сильні асоціації з владою. Негласні правила про те, хто має владу пропонувати їжу та наполягати на її споживанні - нічого не витрачаючи даремно.
Обідній стіл може стати полем битви в дитинстві, і це, можливо, перенісся для нас у зрілі роки - з варіаціями щодо силових ігор, які знову з'являються.
Уявіть для себе типову сцену з дитинства, в якій брала участь ваша сім’я.
- Ви їли разом? Хтось був відсутній?
- Якою була атмосфера? Напружений або розслаблений?
- Те, про що говорили - або говорили за столом, заборонялося?
- Як почувалась дитина, якою ви колись були під час цих трапез?
- Як повідомлення, почуті вами в дитинстві, могли вплинути на ваші сьогоднішні стосунки з їжею?
Також може існувати особливо сильний зв'язок між "нагородною" зоною мозку та нейромедіатором, який називається дофамін, що виділяється, коли ви мали солодощі та шоколад.
Для деяких дітей солодощі були підкупом і відмовою від того, що ви хотіли зробити на користь задоволення чужих потреб - взамін на вашу солодку винагороду.
Можливо, вони були для вас підсолоджувачем, коли няня приглядала за вами, можливо, більше, щоб полегшити провину батьків за те, що вони залишили вас позаду, поки вони виходили працювати або грати.
Одна клієнтка, з якою я працював кілька років тому, пов’язувала солодощі із сумом та самотністю, бо її батько давав їй мішок із солодощами, коли він від’їжджав після нерегулярних відвідувань. Вона залишилася чекати його любові і їсти його подарунок солодощів як заміну. Щоразу, коли їй було сумно чи самотньо, вона їла солодощі - і то багато! У молодому віці вона вже хворіла ожирінням.