Як вижити без свого бодібілдингу, який доповнює м’язи; Фітнес

Застряг у ситуації без вашої вечері? Спробуйте цей план харчування, щоб відтворити їх наслідки.

Шановний M&F,
Я збираюся подорожувати деякий час, не маючи доступу до своїх звичайних добавок, але я все-таки маю намір тренуватися. Як я можу відтворити наслідки своєї вечері за допомогою дієти?
—Метт Г., Солт-Лейк-Сіті, Юта

свого

Це простіше, ніж ви думаєте. Звичайно, цілісні продукти не можуть замінити такі речі, як швидко поглинаючі BCAA, які пропонують деякі формули перед тренуванням, але за допомогою цілісної, як описана на наступній сторінці, ви можете задовольнити свої основні потреби, зберігаючи при цьому силу та продуктивність.

Наприклад: Лосось є ефективним замінником добавок до риб’ячого жиру, а також є хорошим джерелом вітаміну D. Шпинат має найнижчий показник кислотності серед усіх продуктів харчування та імітує здатність зелених добавок нормалізувати кислотно-лужний баланс у нашому тілі. З 66 г вуглеводів і 18 г білка на 16 унцій, користь шоколадного молока добре порівнюється з вашим оздоровчим коктейлем.