Як визначити калорії, що спалюються під час походів

Це чудовий спосіб засвоїти сонце і спалити калорії.

калорії

Не всі тренування повинні проходити у спортзалі. Насправді, прогулянка по стежці для походу може бути чудовим способом спалити калорії та подихати свіжим повітрям. Більше того, більшість людей можуть прийняти піші прогулянки відповідно до рівня своєї фізичної форми, говорить Маркус Шапіро, сертифікований спеціаліст з міцності та кондиції та власник Fit for Trips.

"Мені здається, що пішохідні прогулянки є хорошим тренуванням, це те, що ви використовуєте пішохідні рухи, які в будь-якому випадку більшість людей впевнені в собі", - говорить Шапіро.

Хоча це може здатися не таким напруженим, як спринт на біговій доріжці, Шапіро підрахував, що середньостатистичний 175-кілограмовий чоловік може спалити приблизно 450 калорій на годину під час походу на досить рівну місцевість. Звичайно, точна кількість спалених калорій залежить від різних факторів, включаючи вагу тіла, вагу рюкзака, тип походу та темп ходьби, каже Шапіро.