Як вкрасти 100 присідань у свій розпорядок дня для отримання ВИДОВИХ результатів
Якщо ви намагаєтеся досягти зухвалих прикладом, таких як JLo, то глибокі присідання - ваша секретна зброя. Ця високоефективна вправа ідеально підходить для тонізації сідниць, стегон і стегон.
Обмежений час? Без проблем! Спільнота здорових мумійо поділіться 9 БЕЗМОЖЛИВИМИ способами вписати 100 присідань у свій розпорядок дня та досягти ВИДОВИХ РЕЗУЛЬТАТІВ!
Незалежно від того, чи миєте ви посуд, вивішуєте білизну або займаєтесь продуктовим магазином - завжди гарний час присідати. Більше того, вам навіть не потрібно носити свій тренувальний одяг. Тож дами, не зволікайте!
Ось 9 безперешкодних способів присісти до того буйного прикладу, про який ви завжди мріяли. Дякуємо неймовірним матусям у спільноті «Здорова мумія» за те, що вони ділилися з нами своїми фотографіями та порадами.
9 простих способів присісти до цього буйного прикладу
1. На дитячому майданчику
Еш Петрофф каже: "Замість того, щоб просто сидіти, спостерігаючи за своїми дітьми на дитячому майданчику, я використовую цей час, щоб стрибнути на гірку і вибити кілька присідань!" Ну це явно працює! Перевірити Дивовижна трансформація тіла Еша."
2. Складання білизни
Якщо у вас є діти, вам, мабуть, потрібно прати білизну, і то багато! Сем Стівенсон кладе музику і робить присідання, складаючи білизну. “Це робить весь процес прання набагато цікавішим !. Я легко можу зробити 100 присідань під час цього одного заняття », - сказав Сем.
3. Чекаючи, поки діти одягнуться
Хто з дітьми знає, як напружено чекає, коли ваші діти одягнуться або взуються! Це вводить зовсім нове значення для «швидкості равликів!». Кортні Троттер використовує час, який потрібен її дітям, щоб щодня взуватися, щоб розбити присідання. Це не тільки змушує її почуватись чудово, це зменшує це стресове почуття.
4. Продуктовий магазин
Тут ніякого сорому! Нікола Грін доводить, що будь-яке місце є гарним місцем для кількох присідань. Навіть продуктовий магазин! Добре, ви можете отримати кілька дивних поглядів, але якщо ви вже бачили Дивовижні результати трансформації прикладу Ніколи ви також будете сидіти навпочіпки навколо продуктового магазину.
5. Чекаючи поки чайник закипить
Якщо ви любите каву чи чай і випиваєте кілька чашок на день, ви будете вражені, скільки присідань ви можете зробити, чекаючи, поки чайник закипить. 5 чашок на день і 20 присідань кожного разу.
Ви легко зможете розбити 100 до обіду. Чекаючи, поки чайник закипить, Хлоя Кокс розбиває свої 100 присідань.
6. Підвішування прання
Ми любимо систему присідання Ніколи Гріна під час вивішування білизни. 1 присідання для кожного предмета одягу її дітей, 2 присідання для одягу для дорослих і 3 присідання для більших предметів, таких як постільна білизна. Іди Микола!
7. З в’язливими дітьми на борту
У вас є дитина, яка завжди хоче, щоб її тримали? Без проблем. Джулі Медоус просто робить присідання з дочкою на борту! Перевірте Джулію дивовижне перетворення приклада результати.