Як впливає вагітність на біг та біг на силу харчування
У житті мало речей, які настільки різко змінюють життя, як завагітніти.
Все, від вашої медичної страховки до фінансів, стану роботи, графіку та навіть того, наскільки ви можете спати, змінюється назавжди.
Очевидно, наслідки вагітності відчуваються сильніше серед жінок. Майже все змінюється:
- Гормональні профілі є абсолютно новими, що впливає на сон, харчові звички та вашу здатність до фізичних вправ
- Тілесні зміни вміщують дитину, яка росте ... включаючи більше збільшення ваги, ніж ви готові
- Перспективи, світогляди та пріоритети значно змінюються, коли ви тепер усвідомлюєте, що ось-ось ви отримаєте першого утриманця!
Раніше я вже розповідав, як вагітність впливала на біг моєї дружини та наш досвід з багатьма лікарями, медсестрами та акушерками.
Моєю метою було запропонувати вам нову точку зору на цю тему - не від лікаря, а від бігуна та тренера, котрий переживає багато тих самих питань, що і ви щодо бігу та дітей.
Цього тижня я хочу запропонувати вам ще один погляд на цей важливий аспект бігу від зареєстрованого дієтолога, ультрабігуна та сертифікованого тренера.
Клер Шоренштейн про біг під час вагітності
Клер не чужа довгий біг: вона бігун, що відіграє кваліфікацію Бостонського марафону, часті триатлоністки та багаторазова фінішрка ультрамарафону.
Можливо, що ще важливіше, вона є зареєстрованим дієтологом та дієтологом-дієтологом, сертифікованим штатом Нью-Йорк, магістром з клінічного харчування Нью-Йоркського університету. Сертифікований тренер з бігу в Клубі Америки з дорожнього бігу, вона працює на декількох приватних практиках, щоб консультувати спортсменів та не спортсменів щодо їх цілей у харчуванні.