Як вправи виходять далеко за рамки спалених калорій
ПІДКЛЮЧЕННЯ РОЗУМУ ТІЛА
Легко провести цілий день «в голові», невпинно думаючи. Людський розум - прекрасна річ, але іноді приємно вийти з голови і потрапити в наше тіло. Коли ми регулярно рухаємося своїми тілами, ми створюємо міцніший зв’язок розуму і тіла. Ми починаємо рухатися, помічаємо своє дихання, генеруємо усвідомлення фізичного тіла, в якому ми живемо, а іноді навіть заспокоюємо свій розум. Це може допомогти нам почуватися більш зв’язаними та обґрунтованими. Здоров’я всеосяжне - розум, тіло та дух. Ми також рекомендуємо коротка медитаційна практика, оскільки вони можуть дуже добре доповнювати одне одного.
КІСТКОВЕ ЗДОРОВ'Я
Кісткова маса зазвичай зменшується з віком, що може призвести до остеопорозу, якщо ми не будемо обережні. Вправи з обтяженням, такі як стрибки чи випади, працюють для формування міцніших кісток стимулюючі клітини відповідає за синтез і мінералізацію кістки. Більший тиск на м’язи означає більший тиск на кістки. Це може здатися страшним, але насправді це добре, бо воно заохочує нову кісткову споруду.
ДЕТОКСИФІКАЦІЯ
Ні для кого не секрет, що коли ми робимо вправи, ми зазвичай потіємо ... або я повинен сказати "сяйво". Це пов’язано з тим, що наш організм працює над регулюванням нашої температури та охолодженням. Хоча наш піт знижує температуру нашого тіла, він також зменшується допомагає у виведенні токсинів. Нас цілими днями бомбардують токсинами з їжі, яку ми їмо, миючих засобів, які ми використовуємо, повітря, яким ми дихаємо і т. Д. Печінка і нирки, основні органи детоксикації організму, працюють над тим, щоб очистити ці токсини. Після виснаження цих органів організм працює до виводить токсини через потовиділення. Багато навчання показали низку токсинів у поті людини, включаючи ртуть, миш’як та навіть BPA. Якщо ви вже зробили чиста програма, Ви знаєте, що регулярне спорожнення кишечника також має вирішальне значення для правильного токсину елімінація. Вправи полегшують рух кишечника, зменшуючи час, необхідний їжі для пересування по товстому кишечнику. Це також прискорює пульс і дихання, що сприяє стимуляції природного скорочення кишкових м’язів.