Як втрата ваги може полегшити незручну проблему - Гарвардське здоров’я
Втрата ваги зменшує фактори ризику багатьох захворювань, особливо серцево-судинних та діабету 2 типу. Наприклад, линяючи лише 10 фунтів, можна знизити артеріальний тиск. Втрата ваги також знижує рівень цукру в крові та покращує рівень холестерину.
Тепер, схоже, до списку можна додати нову перевагу. Втрата ваги може зменшити нетримання сечі у жінок із надмірною вагою або ожирінням. У рандомізованому дослідженні, яке фінансується Національним інститутом охорони здоров’я, помірне зниження ваги у групі важких жінок, які проводили шестимісячну програму дієт та фізичних вправ, зменшило частоту епізодів нетримання сечі майже вдвічі.
Нетримання сечі вражає понад 13 мільйонів жінок у США. Це не тільки доставляє незручності та емоційний стрес, але також підвищує ризик падінь, переломів та прийому в санаторії. Ожиріння давно пов'язане з витоком сечі у жінок, але до цього часу було мало досліджень, які підтверджували б, що схуднення допомогло б змінити проблему - або припустити, скільки схуднення потрібно.
Дослідження PRIDE
Слідчі Програми зменшення нетримання сечі за допомогою дієти та фізичних вправ (PRIDE) в Університеті Каліфорнії в Сан-Франциско працювали з 338 жінками із зайвою вагою або ожирінням (середній вік 53), які витокували сечу щонайменше 10 разів на тиждень. Учасники були випадковим чином розподілені або до інтенсивної програми дієти, фізичних вправ та модифікації поведінки, або до контрольної групи, яка отримувала вказівки щодо переваг втрати ваги, фізичних вправ та здорового харчування, але не проходила тренінг, який би допоміг їм змінити свої звички.
На початку дослідження випробовуваним діставали буклети про самодопомогу з контролю сечового міхура та заповнювали семиденні щоденникові журнали, в яких вони визначали епізоди нетримання як стрес-нетримання сечі (витік сечі з кашлем, чхання, напруга або фізичні вправи), нестримне нетримання сечі ( витік сечі після відчуття раптової потреби в сечовипусканні) або інше.