Як замовити (начебто) здоровий винос цього вечора Грація

Похмілля? Ось як їсти нездорову їжу сьогодні ввечері, не споживаючи сім мільйонів калорій від дієтолога Кірстен. Ілюстрація Нацуко Імаї

Хоча це зручно і є благом у не дуже тонкому завуальованому маскуванні, коли ви похмільні, на винос часто містять сіль, насичені жири та калорії (бу).

вечора

Очевидно, коли ти відчуваєш себе лайном, останнє, про що ти хочеш хвилюватися, - чи насправді гори їжі, які ти плануєш споживати, є для тебе корисними, оскільки, звичайно, з більшістю виносів вони абсолютно.

Але за допомогою кількох простих змін у їжі ви все одно можете насолоджуватися винос - чесно. Нижче наведено різні способи, якими ви можете це зробити.

Піца

Сирний, смачний і зазвичай номер один вивозять на винос людям, які страждають напередодні ввечері, можливо, через те, що вам навіть не потрібні столові прилади, щоб його їсти. Ось як зробити вашу піцу трохи кращою для вас.

  1. «Вся справа в основі». Вибирайте тонкі основи, а не глибоку каструлю, і на великій піці ви можете заощадити близько 100 калорій скибочкою.
  2. Уникайте фаршированих кірок - так навіть тих, які наповнені [трохи гарячим способом] (https://www.dominos.co.uk/blog/the-hot-dog-stuffed-crust-pizza/) gs. Вони повні цукру та жиру.
  3. Перейдіть до опції veggie. Вони можуть мати 140 калорій на великий шматочок порівняно з м’ясистими 250 калоріями.
  4. Якщо вегетаріанство не підходить, виберіть курку/шинку або морепродукти (не пепероні), оскільки це зменшить вміст жиру.
  5. Уникайте соусу з барбекю. Ця смачна, але зла коханка додає 6-10 г цукру на скибочку (1-2 чайні ложки білого матеріалу).

Каррі

Дуже добре для подвоєння важкої їжі, щоб просочитися останнім шматочком похмілля в неділю ввечері. Наше улюблене каррі - це, мабуть, куряча тікка масала. Хоча кількість людей, які відмовляються відхилятися від кормасів, дивовижна.

  1. Не подвоюйте вуглеводи; не потрібно мати попадом І рис І хліб. Замість цього виберіть один або поділіться половиною порції наану та рису з другом.
  2. Уникайте вершкових страв або страв з додаванням горіхів, таких як корма, масала та пасандра. Натомість зупиніть свій вибір на страві тікка, тандурі чи буна і зразу заощадите близько 300 калорій.
  3. Придбайте власні ваговимірювачі naan (які можна тримати в морозильній камері). Це знову економить близько 100 калорій.
  4. Переходьте до вареного рису, не смаженого. Крім того, приготуйте власний коричневий рис, щоб заощадити на готівці та покращити здоров’я.