Як заощадити гроші, харчуючись здорово Добре Добре
Фото: Стоксі/Дженніфер Брістер
Практично всі знають, що приготування їжі вдома - це не просто здоровіше, це ще й доступніше. Медіацентр, що працює в Нешвілі, тренер з питань охорони здоров’я та керівник рецептів Маккел Хілл - творча сила, яка стоїть за “Nutrition Stripped” - має всі вказівки, необхідні для того, щоб це відбувалося регулярно. Продовжуйте читати поради члена Ради «Добре + добре» щодо того, щоб добре харчуватися, не витрачаючи всю свою зарплату на обід.
Наповнивши свій продуктовий кошик продуктами здорової їжі та найсучаснішими суперпродуктами, ви зможете швидко поповнитися. Але хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно кидати тонну тіста, щоб харчуватися здорово. Як тренер з охорони здоров’я, я допомагаю своїм клієнтам дотримуватися бюджету, поповнюючи продукти, корисні для вас. Я знаю, що це можливо. Але для цього потрібно трохи планувати, і саме тут з’являється кулінарне приготування та приготування їжі.
Це проста концепція: По суті, ви присвячуєте пару годин підготовці більшості своїх страв за тиждень. (До побачення, витрачаючи щодня на обід 12 доларів!) Як я поділяю у «Керівництві з основного планування їжі», періодичне приготування виводить здогади із здорового харчування, і особливо корисно, коли ви повертаєтесь із роботи без часу або енергії, щоб приготувати їжу - РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ, коли найімовірніше зателефонувати улюбленому хлопцеві на винос.
Приготування їжі навалом або великими партіями не тільки заощадить вам надзвичайно багато часу на тиждень вперед, але й допоможе приготувати страви, використовуючи всі придбані оптом предмети, просто заморозивши.
Є чотири прості хакі, щоб зробити вашу їжу приголомшливою. Продовжуйте читати про низький рівень.
1. Складіть свій список продуктів - і дотримуйтесь його
Визначтеся з трьома-чотирма рецептами, які ви хочете зробити у тижневий день приготування на тиждень. Ці рецепти повинні реально зайняти у вас не більше однієї-двох годин - ніхто не встигає щотижня бути цілими днями на кухні. Як тільки ви зупинитесь на рецептах, складіть свій список продуктів і чітко його дотримуйтесь. (Ви знаєте, як легко наповнити свій кошик додатковими послугами, особливо якщо ви голодні, коли робите покупки.)