Веган без квасолі SparkPeople

SILVERSADIE Повідомлень: 761
9.03.14 11:36 А

веган

Коричневий рис - це 10% білка. Капуста є хорошим джерелом білка. Соєві продукти (соєве молоко/тофу тощо) є прекрасними джерелами білка.

FYI Я був радий бачити стільки веганських спортсменів на Олімпійських іграх! Дієта на рослинній основі, очевидно, підходить їм!

SparkPoints VLENUIK: (0)
Фітнес-хвилини: (2996)
Повідомлень: 38
5.11.13 7:15 А

Я думаю, що отримання достатньої кількості білка - це те, про що наше суспільство не інформується роками. Люди думають, що м’ясо, молочні продукти та яйця - це єдиний варіант білка. Я жодного разу у своєму житті не зустрічав жодної людини, яка страждала брак білка. Я не їжу м'яса, яєць і молока. Я буду їсти сир, але лише тому, що живу у Франції. Якщо ви погоджуєтесь з приводу свого білка, то найкращі джерела - це рослинна їжа. Квасоля - не єдине джерело білка. Темно-листяна зелень наповнена білком, а білок рослин засвоюється набагато краще, ніж будь-яке джерело тваринного білка. У фруктах також є білок, але не настільки. Моя порада: Почніть сокувати або готувати смузі. Ви отримаєте всі необхідні поживні речовини, не проходячи через тварину, щоб отримати їх:)

KYLAR_STERN SparkPoints: (0)