Як запобігти набору ваги цієї різдвяної їжі SBS

Оскільки люди, що живуть у багатих країнах світу, готуються святкувати Різдво різними в культурному відношенні, то в грудні цього може бути спільне: потенційний приріст ваги.

набору

Дослідження, опубліковані в The New England Journal of Medicine, показують, що якщо ви святкуєте Різдво, це пора року, коли ви, швидше за все, схуднете. Також можливо, що ви витратите чимало часу в місяці, що слідують за веселим сезоном, намагаючись відмовитися від нього.

Дослідження 2016 року розглядало вагу майже 3000 людей із США, Німеччини та Японії протягом року, щоб вивчити збільшення ваги за національне свято Різдво.

Дослідники виявили, що люди, які живуть у всіх трьох цих розвинених країнах, які святкують Різдво як національне свято, набрали ваги протягом 10 днів після 25 грудня.

Гірше те, що, хоча учасники втратили до половини ваги, набраної незабаром після канікул, решта набраної ваги залишалася місяцями.

Дослідники виявили, що люди, які мешкають у всіх трьох цих розвинених країнах, які святкують Різдво як національне свято, набрали ваги протягом 10 днів після 25 грудня.

За даними Nutrition Australia, австралійці за Різдво набирають в середньому 0,8-1,5 кг.

У новому дослідженні, опублікованому сьогодні в The BMJ Christmas Edition, також підраховано, що люди в багатих країнах можуть набирати в середньому від 0,4 до одного кілограма щороку, як правило, приблизно в грудні.

"Лише на Різдво людина може споживати 6000 калорій: утричі більше рекомендованої добової норми", - йдеться у газеті.

"Характерно, що люди користуються більш спокійним способом життя і беруть участь у більше соціальних заходів під час свят Різдва, що представляє ситуації для збільшення енергоспоживання".

Дослідження BMJ також звинувачує різдвяний приріст ваги в тому, що ми зазвичай п'ємо більше алкоголю, їмо більші порції, втрачаємо здатність стримуватися навколо їжі, перебуваючи в компанії наших сімей, і насолоджуємося великою різноманітністю енергоємних бенкетуючих страв.