Як збалансувати Вата Доша Аюрведа Доша

У цьому розділі

Аюрведа пропонує принцип протилежностей для дотримання балансу між усіма енергіями. Оскільки основними властивостями Vata є сухість, рухливість, легкість і холод, просто сказане все, що є вологим, стійким, важким або теплим, може допомогти збалансувати загострену Vata Dosha - не тільки у первинних типів Vata, але і в усіх випадках незбалансованого Вата Доша. Вата може посилитися, коли є стрес, нерегулярність та холодна погода. Прочитайте ознаки дисбалансу Вата тут.

вата

Основні засоби проти занадто великої кількості вати:

  • застосування тепла та масла як зовні, так і внутрішньо; вибирайте теплі важкі олії, такі як кунжут, горіх або мигдаль, і робіть собі масаж, розтираючи трохи олії по всьому тілу, як з лосьйоном для тіла.
  • солона, тепла їжа може допомогти Ваті утримати трохи води і заземлити плаваючі уми. Також хорошими є кислі та солодкі. Для деяких Vatas корисно мати вранці чайну ложку арахісового масла доброї якості.
  • розслабитися. Дайте собі відпочити і знайдіть місце, щоб заспокоїтися і приземлитися, найкраще на природі. Поміркуйте, читайте, приймайте ванну, слухайте заспокійливу музику або виконуйте повільні, м’які вправи йоги. Хороша вправа візуалізації - уявити, як проростають коріння від вашого тіла аж до земного ядра і відчуваєте, як вони вас утримують і заземлюють.
  • Зігріваючі та заспокійливі трави та спеції як: корінь солодки, кориця, мускатний горіх, кориця, насіння гірчиці, імбир або трифала