Як зберегти своє тіло; s Захист сильний після 65 років; Основи здоров’я клініки Клівленда
Існує іронія в тому, щоб жити довше - ми, швидше за все, спостерігаємо занепад нашого тіла. Сама ваша імунна система не має імунітету. Він відомий як імунне старіння, що означає термін, що описує тенденцію до старіння імунної системи, щоб дозволити більше інфекцій, раку та захворювань закріпитися.
Клініка Клівленда - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика
Клінічний імунолог Леонард Калабрезе, штат Джорджія, каже, що запалення та інфекції відіграють найбільшу роль у послабленні старіння імунної системи. Але, ви можете боротися з ними.
"На щастя, ми можемо захистити та покращити свою імунну систему, як і інші системи організму, завдяки ретельному застосуванню навчальних принципів", - говорить д-р Калабрезе.
"Прийняття цих звичок ні гарантує ідеального здоров'я, ні захищає від неминучості того, що ми старіємо", - говорить він. "Однак ми збагачені, знаючи, що робимо все можливе, щоб оптимізувати свою імунну систему, затримати старіння імунітету та боротися із захворюваннями, заснованими на імунітеті".
Він пропонує виконати наступні п’ять речей, щоб зберегти вашу старіючу імунну систему якомога сильнішою якомога довше:
1. Якщо ви палите, зробіть все, щоб зупинитись
Якщо ви палите, киньте зараз. Це важко зробити, але це єдиний найбільший негативний вплив, який можна уникнути на вашу імунну систему.
Ваша імунна система має власний внутрішній годинник, який повинен прослужити нам все життя. Ми вимірюємо цей годинник довжиною молекул нашої ДНК, які називаються теломерами. Куріння та низка інших шкідливих звичок скорочують наші теломери та вичерпують імунологічний годинник раніше нашого часу.
Якщо ваша імунна система - це ваш Супермен, який захищає вас від крихітних загарбників, куріння - це його криптоніт. Він руйнує антиоксиданти в крові, підвищує аутоімунні реакції та вбиває антитіла - клітини-винищувачі вашого організму, які тривають у готовності до зараження.