Як зберегти свої легені здоровими за допомогою ULIVVO Health; Послуги та продукти охорони здоров’я ULIVVO
Завантажте мобільний додаток ULIVVO
ULIVVO
Допомога людям у доступній та якісній медичній допомозі.
Як зберегти свої легені здоровими від ULIVVO Health
Ви, мабуть, знаєте, що ваші легені дають вам можливість дихати, вводячи кисень у ваше тіло і виводячи вуглекислий газ. Однак, ви можете бути менш обізнані зі звичними звичками та токсинами, які ускладнюють їм роботу.
Сюди входять такі подразники, як дим та віруси, що викликають респіраторні захворювання. Здорові легені використовують слиз як захисний бар’єр, але коли легені пошкоджені, вони можуть засмітитися густою і надмірною слизом, яку важко видалити.
Погляньте на ці практичні поради щодо підтримання дихальної системи в тонусі від ULIVVO Health і дізнайтеся, як зменшити запалення та збільшити пропускну здатність легенів.
Здорові звички легенів для вашого тіла:
1. Кинути курити . Вживання тютюну звужує повітропроводи і викликає рак. Продовжуйте намагатися, поки не кинете назавжди. Замінник нікотину може допомогти.
2. Тренування . Фізичні вправи зумовлюють ваші легені на додаток до багатьох інших переваг. Ваше тіло розвиває здатність ефективніше використовувати кисень.
3. Тренуйте дихання . Максимізуйте вдихи та видихи. Відео та книги з йоги можуть навчити вас, як замінити поверхневе дихання на грудну клітку більш ефективними методами, що досягають вашої діафрагми.
4. Мийте руки . Знизьте ризик зараження, часто чищачи руки. Використовуйте мило та гарячу воду не менше 20 секунд.
5. Почисть зуби . Гігієна порожнини рота теж має значення. Зубною ниткою та чистіть зуби принаймні два рази на день, щоб видалити мікроби, перш ніж вони матимуть можливість потрапити до ваших легенів.
6. Пити воду. Загальноприйнята думка про вживання рідини при застуді є правильною. Вода та чай допоможуть розріджити слиз під час хвороби та після одужання.