Як зберегти звички здорового харчування СТЕК

Дослідження говорять нам, що для того, щоб позбутися звички, потрібно тридцять днів. Чому це має бути так важко ?! Ось кілька порад, які допоможуть полегшити труднощі.

Більшість із нас є істотами, що звикли. Незалежно від того, навчились ми їх у сім'ї чи друзів, у всіх нас є звичні звички, які ми постійно використовуємо у своєму житті. Наші процедури застосовуються навіть до того, як ми харчуємось, що вкрай ускладнює внесення та підтримку змін у здоровому способі життя. (Оцініть ваш поточний стиль харчування.)

Ось декілька порад, які допоможуть вам зробити звички здорового харчування більш постійними.

Більшість із нас є істотами, що звикли. Незалежно від того, навчились ми їх у сім'ї чи друзів, у всіх нас є звичні звички, які ми постійно використовуємо у своєму житті. Наші процедури стосуються навіть того, як ми харчуємось, що вкрай ускладнює внесення та підтримку змін у здоровому способі життя. (Оцініть ваш поточний стиль харчування.)

Ось декілька порад, які допоможуть вам зробити звички здорового харчування більш постійними.

Планувати заздалегідь

Коли ви намагаєтеся харчуватися здорово, вас легко відвести від напруженого робочого дня або несподіваних подій увечері. Чим краще ви підготуєтесь до здорових закусок та заздалегідь спланованих страв, тим легше буде залишатися відданим. (Прочитайте про здорове харчування в дорозі.)

---