Як збільшити калорії без цукру Живіть здорово
Пов’язані
Незалежно від того, чи маєте ви недостатню вагу, чи хочете навантажити м’язи, де ви отримуєте калорії. Отримання додаткових калорій із доданого цукру негативно позначається на вашому здоров’ї, тому не дивно, що люди, орієнтовані на здоров’я, шукають способів підвищити калорії, не вкладаючи в свій раціон більше цукру. Доданий цукор є скрізь, куди ти звернешся, але якщо ти знаєш, де шукати, ти можеш збільшити споживання калорій без солодкого.
Go Nuts
Якщо ви не бодібілдер або не дуже важкий гейнер, вам потрібно лише від 250 до 500 калорій, щоб набрати здорову вагу. Додавання порції або двох горіхів або горіхового масла може допомогти вам досягти цього простим і практичним способом без збільшення доданого цукру у вашому раціоні. 2-столова ложка арахісового масла дасть вам щоденну кількість калорій 200 калорій. Це так само просто, як розкласти дві закуски арахісового масла на банан під час перекусу. Перевірте етикетки на горіховому маслі, щоб переконатися, що ви вибрали сорт без цукру. Додайте арахісове масло до білкового порошку і приготуйте смачний коктейль, якщо дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, або потягнуться за безсольовим продуктом, якщо вас турбує вага води.