Огляд методу Трейсі Андерсон - The Fitnessista
Вранці друзі! Як проходить ваш день? Щиро дякую за вашу дивовижну дискусію про цукор учора ввечері та за солодкі компліменти щодо нової роботи - я дуже радий! Сьогодні вранці я фактично вирушаю на тест на наркотики (тобто операція „Золотий потік“), щоб незабаром розпочати роботу. Тим часом, ось публікація з оглядом методу Трейсі Андерсон.
Це те, що було популярним запитом у Facebook, і мені було цікаво дізнатись більше про це особисто, оскільки я ніколи не пробував DVD-диски та не відвідував заняття. Тому, замість того, щоб намагатись досліджувати продукти, не маючи реального життєвого досвіду, і писати про це допис, я вирішив зателефонувати у Twitter для будь-яких професіоналів Трейсі Андерсон. Я поспілкувався з Дженною, яка так люб’язно запропонувала написати для мене огляд. Сподіваюся, вам сподобається так само, як і мені 🙂
Побачимось сьогодні вдень із найкращими безглютеновими тістечками everrrrrr
Привіт, читачі Fitnessista!
Ми з Дженною ведемо блог в Інтернет-домі Upcakes, мого дитячого бізнесу, який я щойно розпочав у Лондоні, де і проживаю (www.upcakes.co.uk - більше не активний). Я давно читаю блоги, і Джина завжди була одним з моїх улюблених голосів у спільноті. Тож, коли вона попросила мене переглянути метод Трейсі Андерсона, я скористався шансом! Це такі люди, як вона, все одно надихнули мене почати вести блоги 🙂
Що таке метод Трейсі Андерсона
Метод Трейсі Андерсон складається з двох компонентів: Танцювальне кардіо та Робота з м’язовою структурою (Робота з килимків). Девізом Трейсі є те, що ти мусиш опрацьовуйте свої дрібні допоміжні м’язи, які оточують ваші більші м’язи, щоб отримати ідеальну худорляву та жіночну форму. Вона вважає, що звичайні форми кардіо (наприклад, бігові спінінги) можуть надмірно використовувати ваші великі м'язи і навантажувати вас, тоді як частина Dance Cardio в її тренуваннях використовує безліч різноманітних рухів, які допомагають вам спалювати жир без нагромадження. Робота з м’язовою структурою є „дизайнерською” частиною тренування - серія рухів, схожих на танцюриста у високих повтореннях, які мають на меті переформувати ваші проблемні зони.
Чого очікувати від тренування Трейсі Андерсон
У кожному з танцювальних кардіо-дисків є навчальний розділ, де Трейсі розповідає вам про кожну танцювальну комбінацію та розбиває її для кожного кроку за кроком. Після того, як ви вивчите комбінації, мета - виконувати 7 або 8 пісень безперервно, що зазвичай триває близько 45 хвилин. Під час роботи з м'язовою структурою DVD ви просто стежите за нею, поки вона виконує рухи, завжди у сильному повторенні з низьким опором.
DVD Трейсі Андерсон
-DVD тренування методу Трейсі Андерсон: Якщо ви купуєте лише одну річ у Трейсі Андерсон, це має бути це. Це був її перший DVD-диск з м’язовою структурою, і я можу досить захоплюватися цим! Я думаю, що тут є всі її найкращі та найефективніші кроки. Ваша сідниця і внутрішня частина стегон ніколи не будуть виглядати так добре, як коли ви тримаєтесь цього DVD.