Як зменшити здуття живота 8 продуктів, що скорочуються - Їжа NDTV
Кріті Малік, NDTV | Оновлено: 02 лютого 2015 р. 17:10 IST
Ви відчуваєте непотрібний тиск на живіт після їжі? Ваша лінія талії моментально розширюється після поспішного обіду? Це найпоширеніші ознаки здуття живота або набряку живота.
Здуття живота - це стан, коли газ, що виділяється при розщепленні їжі, накопичується у вашому шлунку та кишечнику, а не виходить з організму. Це може призвести до болю в животі, запору, розладів травлення тощо.
Ця випадкова інфляція надзвичайно поширена, і її можна вилікувати за допомогою простих варіантів дієти. Ми попросили кількох дослідників допомогти скласти список продуктів, які можуть повернути набряклий живіт до нормальних розмірів, і ось що вони мали сказати:
Огірок
Огірки в основному є водою і можуть допомогти вивести токсини з організму. Вони багаті сіркою та кремнієм та допомагають ниркам ефективно виводити сечову кислоту. Вони не просто детоксикують, але й освіжають та смакують.
Кокосова вода
Кокосова вода - справжній цілитель. Він освіжає та прекрасно замінює енергетичний напій на основі цукру. Він багатий калієм, який допомагає протидіяти здуття живота, спричиненому натрієм. Кокосова вода не тільки вимиває натрій з організму, але також регулює процес очищення.
Йогурт
Йогурт - одна з найбільш настійно рекомендованих страв, яку слід їсти на роздутому животі. Він чудово підходить для травлення, оскільки містить хороші бактерії, які блокують погану та запобігають здуття живота. Хоча бажаний звичайний йогурт, ви можете поєднати його зі свіжими фруктами.