Як знищити цілі в спортзалі на дієті на рослинній основі - одна зелена планета
Популярні
Підтримайте нас
$ авансово виставляється кожен .
$ авансово виставляється кожен .
$ виставляється авансово за один раз.
Отримайте тисячі веганських рецептів, сприятливих для алергії, сьогодні на долоні!
Отримайте ваші улюблені статті, доставлені прямо у вашу поштову скриньку!
Підтримка
OneGreenPlanet
Як знищити цілі в тренажерному залі на рослинній дієті
Керолайн Кот-Бержевін
Підтримка OneGreenPlanet
Поширений міф про веганського слабака повільно розпадається завдяки великій кількості рослинних спортсменів, які існують сьогодні. Однак, хоча ми знаємо, що можемо бути здоровим і досягти чудової статури як веган, „як“ залишається невловимим, якщо ми новачок у фітнес-сцені. Починаючи з макросів, закінчуючи прийомом їжі, закінчуючи стилями тренувань, початок режиму вправ може здатися страшним з усією - іноді суперечливою - інформацією. Навіть якщо ви досвідчений відвідувач тренажерного залу, вирватися з плато може бути складним завданням, коли ви не знаєте, що зробили неправильно.
Хоча це, швидше за все, кліше, у січні багато з нас робить або повторює зобов’язання вести більш активний спосіб життя. Незалежно від того, чи це означає біг на першому 5-кілометровому марафоні чи марафон, або просто практикувати йогу щодня, їсти лише рослини не тільки можливо, але й простіше, ніж ви думаєте. Ось п’ять порад, які слід врахувати, перш ніж відвідувати тренажерний зал, якщо ви хочете розбити свої фітнес-цілі на рослинній дієті:
1. Чітко зрозумійте свої цілі
Незалежно від того, чи хочете ви абс з 6 упаковками, щоб побудувати більшу здобич або просто мати можливість підніматися сходами, не відчуваючи задишки, знайте, що, хоча це великі прагнення, це не чіткі цілі. Коротка мета повинна складатися з трьох основних компонентів - вона повинна бути реалістичною, конкретною та мати встановлений термін. Якщо ви роками працюєте на дивані, пробігти півмарафон до закінчення місяця нереально. Однак випробування канапи до програми 5k може бути. Будьте справжні з собою, а звідти визначте, яка ваша точна мета. Запуск перших 5 тисяч за 90 днів був би чудовим прикладом.
Після того, як ви поставили перед собою чітку мету, запишіть її та сплануйте перелік дієвих кроків, які потрібно вжити для її досягнення. Якщо ми дотримуємось прикладу 5k, можливо, купуємо нові кросівки та розчищаємо свій графік тричі на тиждень, щоб бігати з друзями. Якими б не були ваші цілі, планування, як саме ви їх досягнете, є першим і, мабуть, найважливішим кроком.