5 способів прийняти простоту в їжі - розкриття
17 березня 2015 р. Uncoveries
Ми починаємо вивчати простоту з однієї з найосновніших речей у житті.
Їжа універсальна.
Багато людей мають надзвичайну любов до їжі, і я точно не виняток. Раніше я постійно підтримував мережу їжі та спостерігав за всіма смачними стравами, яких не було на кухні. Насправді я витрачав свою енергію та увагу на варіанти їжі, яких я навіть не хотів, перш ніж їх побачити. Постійне парадування екзотичними та поблажливими варіантами виступає за різноманітність, складність і в багатьох випадках менш здоровий вибір.
Натомість я став прихильником простоти у харчуванні. Коли я кажу про їжу, я маю на увазі цілі, необроблені та високоякісні продукти від природи. Простота їжі часто залишається поза увагою і є сферою, вигідною кожному. Переваги включають здоровий вибір, більше енергії, менше стресу, менше відходів, менше споживання та часто менше витрат, залежно від того, як ви це робите.
Налаштуйте рекомендації, щоб вони найкраще працювали для вас.
1) Спростіть свої стосунки
Їжа, яку ви вживаєте, є паливом для вашого тіла, яке потім перетворюється в енергію для запуску тілесних та когнітивних процесів, необхідних для виживання. Чим кращі джерела палива ви вкладаєте, тим кращою якістю та кількістю енергії вам доведеться процвітати.
Хоча проста концепція, це не завжди легкий подвиг, особливо для людей, які ускладнюють свої стосунки з їжею емоційними втечами, відволіканням уваги, нагородами і навіть покараннями.
Почніть переглядати і цінувати їжу як її, що є вкладом у здорову та високоефективну версію себе. В рамках цього зверніть увагу на те, які джерела їжі найкраще підходять для вашого організму.
Якщо ви виявили, що глютен, молочні продукти або щось інше змушують ваш організм функціонувати менш оптимально, намагайтеся уникати їх. Якщо ви виявили, що щось прагнете, запитайте себе, чи справді ви голодні, чи це щось інше. Ви їли лише пару годин тому? Натомість ти справді спрагнеш? Можливо, це ваша реакція на нудьгу, тригер чи емоційний стан. Спробуйте розкрити, що лежить в основі тяги.