Як зробити рис з цвітної капусти, Гавайська рецепт смаженого рису - Голодна дівчина

Завдяки цій невеликій зміні інгредієнтів ви побачите великий результат: набагато нижча кількість калорій розраховується на традиційні вуглеводні рецепти! У нас є загальна інформація про те, як приготувати рис з цвітної капусти, а також абсолютно новий здоровий рецепт, який вразить ваше обличчя.

Рис цвітної капусти 101

смаженого

Чому цвітна капуста?

Як це зробити:

Смажений рис з гавайської курячої цвітної капусти

1/4 рецепту (близько 2 склянок): 300 калорій, 6,5 г загального жиру (1 г насиченого жиру), 716 мг натрію, 26 г вуглеводів, 6 г клітковини, 13 г цукру, 34 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 4 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 2 *

Готові втілити свої нові знання у життя? Ви не повірите, наскільки смачна ця страва.

Підготовка: 20 хвилин
Кухар: 40 хвилин

Інгредієнти:

1 фунт сирої курячої грудки без шкіри без шкіри, розтертої до рівної товщини

1/4 ч. Л. кожна сіль і чорний перець

5 склянок грубо нарізаної цвітної капусти (приблизно 1 середня головка)

1/2 склянки (близько 4 великих) яєчних білків або нежирного рідкого замінника яєць

2 склянки заморожених овочів, смажених в азіатському стилі

1 склянка паростків квасолі

3/4 склянки подрібненої цибулі