Як зробити здоровіший бутерброд Дієтологи діляться 9 порадами

Якщо ви хочете, щоб щось було зроблено правильно, зробіть це самостійно. Це включає упаковку обіду, і всі ми могли б використати кілька підказок.

Нещодавнє дослідження педіатрії JAMA показало, що типовий домашній обід учня початкової та середньої школи серйозно не має овочів, фруктів та цільних зерен, а також переповнений цукром та натрієм.

Замість того, щоб пакувати бутерброди, насичені натрієм та жирними добавками, для самих маленьких та для себе, прийміть допомогу. Скористайтеся цими порадами зареєстрованих дієтологів, щоб створити здоровіший обід, наповнений усіма найкращими поживними речовинами.

дієтологи

Переходьте в топлес (на своїх бутербродах) та 17 інших секретах, щоб почуватися чудово

1. Додайте трохи авокадо

"Авокадо є чудовим доповненням до будь-якого бутерброда, який допоможе вашому організму засвоїти вітаміни A, D, E і K", - зазначила Ніколь Корм'є, зареєстрований дієтолог. Ви гарантуєте, що будете вживати більше поживних речовин і менше насичених жирів у свою улюблену їжу в середині дня.