Як зробити здоров’я сімейною справою Поради щодо харчування та вправ для здоров’я сім’ї; День фітнесу

Метою Дня здоров’я та фітнесу сім’ї, розпочатого у 1996 році, є сприяння фізичному навантаженню та загальному оздоровленню сімей. Рівень ожиріння має тенденцію до зростання як серед дорослих, так і серед дітей, хоча зростання показників в останні роки сповільнився. Створення здорової домашньої атмосфери допомагає створити у дітей хороші харчові та фізичні звички на все життя.

Наступні поради щодо фітнесу та харчування допоможуть вашій родині розпочати свою подорож до життя, зосередженого на загальному здоров’ї та самопочутті.

Поради щодо фітнесу

Залишатися активними та підтримувати хороший режим фітнесу є численні переваги не лише для вашого фізичного здоров’я, але й для вашого психічного здоров’я.

Є кілька способів, якими сім’ї можуть насолоджуватися фізичними навантаженнями та займатися разом. Про багато з них ми вже багато писали в минулих публікаціях. На додаток до таких заходів, як піші прогулянки та прогулянки після обіду, ось ще кілька ідей, щоб підняти сім'ю та пересуватися:

Хоча існує багато факторів, що становлять здоровий дім, гарним місцем для початку стає провідник змін для вашої родини. Дотримання строгих режимів сну - це простий спосіб забезпечити всій родині рекомендовану кількість сну, щоб відчувати себе відпоченими та готовими до початку кожного дня.

Ось рекомендований обсяг діяльності від CDC.

---