Як зупинити хропіння 7 способів
Чому це відбувається?
Приблизно кожен другий чоловік хропе. Ряд факторів може сприяти хропінню.
Фізіологічною причиною є вібрація в дихальних шляхах. Розслаблені тканини у верхніх дихальних шляхах вібрують, коли ви дихаєте, видаючи характерний хропіння.
Джерело вашого хропіння може бути наслідком:
- поганий тонус м’язів язика і горла
- занадто багато тканини в горлі
- м’яке піднебіння або занадто довгий язичок
- перекриті носові ходи
Хропіння часто буває нешкідливим. Якщо ви іноді хропете, вам може не знадобитися втручання.
Більш часте або хронічне хропіння може бути ознакою серйозного стану здоров’я, такого як апное уві сні. Якщо не лікувати це, це може призвести до недосипу, хвороб серця та гіпертонії.
Знання, чому і як часто ви хропете, може допомогти вам визначити найкращий варіант лікування. Залежно від ваших потреб, безрецептурні ліки, медичні вироби та навіть зміни способу життя можуть полегшити ваші симптоми.
Обов’язково поговоріть зі своїм лікарем щодо своїх проблем. Вони можуть переглянути ваші варіанти та допомогти вам зрозуміти найкращі подальші кроки.
Можливо, ви зможете зменшити або запобігти хропіння в майбутньому, якщо:
1. Спробуйте позабіржові ліки
Інтраназальні протинабрякові засоби, такі як оксиметазолін (Zicam), та інтраназальні стероїдні спреї, такі як флутиказон (Cutivate), можуть допомогти полегшити хропіння. Це особливо актуально, якщо ваш хропіння викликаний застудою або алергією.