Яка калорій менше - бутерброд із шинкою та сиром або салат - добре поїжте
Чи почуваєтесь ви доброчесними, коли замовляєте салат на обід?
Тому багато хто з нас вважає, що салат замість бутерброда - це шлях, якщо ми намагаємось бути здоровими та/або калорійними. Якось ми сприйняли ідею, що салати - це завжди легкий та здоровий вибір. Іноді вони є, але надто часто не є.
Іноді бутерброд є безперечним переможцем за калоріями та жирами. Бутерброд із шинкою та сиром коливається від 350 до 450 калорій, залежно від того, скільки насправді є шинка та сир, тип хліба та чи йде він із гірчицею чи майонезом (і, звичайно, без картоплі фрі та чіпсів).
І іноді салат є кращим вибором - залежно від того, що в нього входить. Рослинна їжа, багата на поживні речовини, яка становить основу салату, містить багато антиоксидантів - особливо темно-зелених, апельсинових та червоних овочів. Більшість овочів наповнені клітковиною - це корисно для вашого холестерину, функціонування ШКТ і як спосіб почуватися ситішим протягом тривалого періоду часу. Їжа салатів триває довгий час - набагато довше, ніж бутерброди або піца, які ви можете набагато швидше змити.