Яка клопотання в саду спалює найбільше калорій, які Ви МОЖЕТЕ підготувати за допомогою садівництва T3
Ви думали, що відвідування тренажерного залу - найкращий спосіб швидко підготуватися вдома? Можливо, ви захочете замість цього скосити газон
Ніколи не замислювались, яка домашня робота спалює найбільше калорій? Як не дивно, але це не сидіння у вашому шезлонгу, дивлячись на зростаючі фруктові дерева, але немає необхідності звисати з дерев з бензопилою в руці, щоб спалити трохи калорій. Не соромтеся робити домашні тренування з вагою тіла або тренування для всього тіла HIIT, якщо ви хочете скоріше підготуватися, але садівництво може також спалити напрочуд велику кількість калорій, скошуючи газон і згрібаючи садовий сміття, як виявляється.
Тренування кардіотипу, такі як біг та їзда на велосипеді, давно стали найпопулярнішим варіантом для підтягнення та підтримання фізичної форми і стали ще популярнішими з початку блокування, особливо у Великобританії та Німеччині, де правила тренувань на відкритому повітрі стали дещо вільнішими. Однак, якщо вийти на вулицю для бігу, це означає, що ви можете заразитися страшним вірусом c, а також, що газон, мабуть, теж потребує скошування, тому, виконуючи садові справи, ви можете вбити двох зайців: привести в порядок сад і підтягуйтесь при цьому.
• Де придбати гідромасажні ванни в Інтернеті: у цих магазинах сьогодні є надувні гідромасажні ванни
Ми провели своє дослідження та вибрали п’ятірку найкращих садівничих робіт, щоб допомогти вам швидше схуднути вдома та потенційно підготувати вас. Наведені нижче цифри були розраховані для середньостатистичного чоловіка (80 кг/175 фунтів), це означає, що якщо ви важче, ніж це, ви спалите більше калорій, а якщо ви жінка, то трохи менше. Ви можете точно налаштувати ці цифри за допомогою лічильника калорій Капітана Калькулятора тут.
- Найкращі зовнішні світильники: стильне зовнішнє освітлення для вашого помешкання
- Найкращі садові меблі: найкращі меблі для саду та внутрішнього дворика, щоб літо пройшло гойдалки
- Найкраще барбекю: найкращі барбекю, великі грилі та курці
Заходи з невеликими зусиллями (наприклад, виривання бур’янів, посадка квітів): до 300 калорій на годину
Ви любите гончати в саду? Посадка насіння трави? Висмикування бур’яну? Хороша новина: роблячи це всього за годину, можна спалити до 300 калорій. Якщо ви зробите кілька годин легкого садівництва в неділю вранці, ви можете отримати додаткову порцію недільного смаження, не відчуваючи провини. Ідеально.