Яка найвища доза магнію я можу безпечно приймати

Надмірне вживання добавок магнію може бути токсичним. На додаток до того, що ви отримуєте з їжею, найвищою дозою добавок магнію є:

магнію

  • 65 мг/добу для дітей віком 1-3
  • 110 мг/добу для дітей віком 4-8
  • 350 мг/добу для дорослих та дітей віком від 9 років

Ці дози є найвищими, які хтось повинен додати до свого раціону. Багато людей поглинають значну кількість магнію через їжу, яку вони їдять.

Оцінено Гансою Д. Бхаргавою 8 вересня 2020 р

ДЖЕРЕЛА:
Лонж, Дж., Вид. Енциклопедія Гейла нетрадиційної медицини, друге видання, 2004.
Управління дієтичними добавками: "Факти про дієтичні добавки: магній".