Яка різниця між йогуртом; Сирок
Ви не самотні, якщо хоч раз замислювались: "Яка різниця між йогуртом і сирком?" Ми бачили, як нещодавно популярність йогурту як дієтичного харчування стрімко зросла, і можна задатися питанням, у чому вся суєта.
Для початківців це поширений міф, що сир для Індії, йогурт - для заходу. Хоча обидва продукти відрізняються тонкою лінією, основна відмінність полягає в способі приготування, а також у корисних бактеріальних штамах, які починають бродіння молока.
На сьогоднішній день йогурт є найбільш затребуваним продуктом на нашому ринку, одержимому вагою. Окрім цього, є різні переваги, і можна з упевненістю сказати, що ви можете з комфортом замінити дезі сир йогуртом зі своїх щоденних страв.
На ринку представлені різні сорти йогуртів, найпоширенішим та перспективним є грецький йогурт. Це надмірно використовується, а також рекомендується численними дієтологами. Перевага полягає в однаковій кількості бактерій і майже за однаковою ціною, це забезпечує майже вдвічі менша кількість білка, що зменшує м’язові травми після тренування. Наприклад, чаша сиру середнього розміру містить приблизно 3-4 грами білка, тоді як така ж кількість грецького йогурту має майже подвійну кількість, приблизно 8-10 грам.
Чи знали ви, що йогурт може зробити тренування менш виснажливим завдяки зменшенню м’язового напруження. Доктор Сіма Сінгх, головний клінічний дієтолог лікарні Fortis, Васант Кундж каже: «Якщо йогурт вживають щодня, це полегшує функціонування активних Т-клітин (домінантних клітин, відповідальних за підтримку імунітету організму). У випадку людей, які дотримуються регулярного режиму тренувань, йогурт заспокоює м’язовий стрес, а відновлення після тренування відбувається швидше та краще ».