Які алкогольні напої мають найменшу кількість калорій для здорового харчування SF Gate

Пов’язані статті

Алкогольні напої часто мають високу калорійність, і більшість з них не містять справжніх поживних речовин. Алкоголь містить більше калорій на унцію, ніж вуглеводи або білки. Поєднуючи алкогольні напої з висококалорійною їжею, ви можете з’їсти більше, ніж споживали б, якби їли ці самі продукти, вживаючи безалкогольний напій. Якщо ви все-таки вживаєте алкогольні напої, вибирайте з розумом, оскільки деякі з них набагато менш калорійні, ніж інші.

напої

Пиво та вино

Пиво та вино, як правило, мають найменшу кількість калорій за унцію серед алкогольних напоїв. Легке пиво має найменшу калорійність, багато з них містять менше 100 калорій для пляшки, що складається з 12 унцій, хоча деякі містять майже стільки ж калорій, скільки звичайне пиво. Червоне та біле вино також відносно низькокалорійні, між 100 і 125 калоріями на склянку 5 унцій. Звичайне пиво містить близько 140-200 калорій на пляшку 12 унцій. Десертні вина містять більше цукру і можуть бути зміцнені або «укріплені» додатковим алкоголем, що збільшує їх до приблизно 165 калорій на склянку 3,5 унції.

Міцний лікер

У міцних напоях зазвичай більше калорій, ніж у пиві чи вині. Кожна рідка унція 80-міцних дистильованих спиртних напоїв, включаючи ром, джин, віскі та горілку, містить 64 калорії, завдяки чому типова 1,5-унція подає близько 96 калорій. Лікери, як правило, мають більше калорій, оскільки вони містять більше цукру. Наприклад, порція шоколадної лікеру, що утримує 1,5 унції, містить 105 калорій; однакова порція кавового лікеру містить 175 калорій.