Які сири відгодовують здорове харчування SF ворота
Пов’язані статті
Якщо “передайте сир, будь ласка” - це одне із ваших звичайних запитів під час їжі, ви вже можете зрозуміти цінність додавання цього чудового молочного продукту в меню. Його вершкова насиченість може додати додатковий шар смаку практично до будь-якої їжі. У ньому також є корисні поживні речовини, яких прагне ваше тіло. На жаль, він також може містити достатню кількість калорій, щоб навіть найжирніше м’ясо або найздоровіша листова зелень відгодовувались. Ключі до того, щоб потурати своїм смаковим рецепторам, що люблять сир, дотримуючись денного бюджету калорій, включають помірність і досягнення правильного типу.
Переваги додавання сиру до дієти
Якщо ви вилучили сир зі свого плану харчування через його репутацію відгодівлі, подумайте про те, щоб додати трохи назад через його користь для здоров’я. Унція швейцарської їжі має достатньо кальцію, щоб задовольнити 25 відсотків добової норми (DV), а унція постійно популярного чеддера забезпечує 20 відсотків кальцію для нарощування кісток, який вам потрібно щодня.
Сир містить поважну кількість високоякісного білка, який допомагає формувати здорові м’язи, а також фосфор, цинк і вітаміни А і В-12. У нього також є вбудоване джерело незамінних амінокислот, які ваш організм використовує для безперебійного функціонування, наприклад, триптофан (слави індички), який допомагає вашому організму створювати серотонін для здорового сну та стабільного настрою.
Якщо ви уникаєте молочної їжі, оскільки ви не переносите лактозу, чеддер, швейцарський та інші витримані сири містять дуже мало лактози або її взагалі немає. Сир відомий тим, що забезпечує відчуття ситості (ситості), яке може утримати вас від зайвого потурання. Якщо ви віддаєте перевагу горіховий, гострий, солоний або вершковий, він поставляється в широкому розмаїтті ароматів, які можуть розбудити навіть найвибагливіше смак.