Які види діяльності спалюють найбільше калорій Сирний раб
Які заняття спалюють найбільше калорій? Якщо ви є захисником Fitbit, як я, ви, мабуть, будете шукати діяльність, яка спалює більше калорій. Fitbit - це чудовий спосіб змусити вас бути більш активними, адже чим більше калорій ви спалюєте, тим більше ви можете з’їсти. І привіт, це блог Cheeseslave. Я люблю їсти.
Наступний перелік - калорії, спалені ЗА ГОДИНУ активності.
Примітка: Ці цифри базуються на моїй вазі. Калорії, що спалюються за годину, залежать від ваги. Щоб знайти загальну кількість спалених калорій за годину, скористайтеся інформаційною панеллю Fitbit у розділі Діяльність.
Що я дізнався про те, які види діяльності споживають найбільше калорій
Я був справді здивований деякими речами цього списку. Ось деякі речі, які я знайшов:
Гіря - безперечний переможець
Я вже говорив про це в блозі, але гиря - це вправа номер один, яку ви можете робити. Гиря спалює найбільше калорій за найкоротший проміжок часу. Це насправді спалює більше калорій, ніж біг. Мало того, але він поєднує кардіо та важку атлетику. Підсумок: ви отримуєте найбільший удар за вкладений час.
Садівництво так само добре, як їзда на велосипеді або плавання
Садівництво (загальне, легке та середнє зусилля) спалює стільки калорій, скільки їзда на велосипеді (повільне) або плавання на повільних колах, і насправді це спалює більше, ніж легка атлетика. Якщо ви займаєтеся важким садівництвом, наприклад, обробкою землі та копанням, це краще з точки зору спалювання калорій, ніж йога Бікрам. (Звичайно, є й інші причини займатися йогою для формування тіла та нарощування м’язів та підвищення гнучкості.)
Це шокувало мене! І дуже захоплююче! Я б набагато краще працював у своєму саду цілі вихідні, ніж проводив години у спортзалі. Крім того, ви отримуєте перевагу всмоктувати багато вітаміну D та дихати свіжим повітрям.
Якщо ви любите садівництво так само, як і я, це чудовий спосіб спалити калорії.
Стоячи чи сидячи? Не має значення
Я чув, як деякі люди кажуть, що вони отримали стіл, що стоїть, тому що це дешевше, ніж стіл на біговій доріжці. Але виявляється, що стоячи насправді не спалює більше калорій. На мій погляд, стіл на біговій доріжці справді того вартий, тому що я можу спалити майже в 3 рази більше калорій під час роботи, як ніби я сидів (або стояв). Працюючи протягом 3 годин за моїм столом на біговій доріжці, ви спалюєте понад 800 калорій - більше години кросфіту або катання на роликах.
Догляд за дітьми? Кулінарія? Робота по дому? Ні!
Я завжди чую, як мами кажуть, що вони отримують тренування, переслідуючи своїх дітей. Не згідно з цим списком. Ви ледве спалюєте більше калорій, ніж сидячи. Те саме стосується і приготування їжі. І так, робота по дому.
Думаю, це мене збиває! Краще найняти економку і покататися на роликах!
Ігри Wii? Не так багато
Ігри Wii насправді не спалюють багато калорій. Знову ж таки, ні серфінг. Але я вважаю за краще братись за серфінг, ніж грати в комп’ютерні ігри в будь-який день! (Ще однією перевагою серфінгу є те, що ви всмоктуєте БАГАТО магнію в океані.)
Катання на роликах перемагає катання на роликах та велосипеді
Катання на роликових ковзанах, роликових ковзанах та ковзанах є досить хорошими способами вправ. Ви спалюєте десь у 3-7 разів більше калорій, ніж якби сиділи.
Я не впевнений, чому катання на роликах споживає набагато більше калорій, ніж катання на роликових ковзанах (майже вдвічі більше). Також катання на роликах спалює в 3 рази більше калорій, ніж на повільному велосипеді. Я готовий піти взяти пару роликів і вирушити до Венеціанського пляжу. Знову сонце і свіже повітря. І це чудова сімейна діяльність.
Гольф або баскетбол?
Гольф спалює стільки калорій, скільки стрілецькі кошики. Дивно, правда? Особисто, якби мені довелося вибирати між ними. Краще я б зайнявся гольфом. Чому? Тому що гольф - це те, чим ти можеш займатися, коли з’єднуєшся. Не так просто зв’язати мережу, щоб пітніти на баскетбольному майданчику.