Які вправи в басейні спалюють найбільше калорій у басейнах і курортах з чистими водами

Зекономте до 6000 доларів на гідромасажних ваннах, плавальних басейнах та басейнах
Пропозиція закінчується 1 січня

Прочитайте наші безкоштовні путівники для покупців і дізнайтеся, на що слід звернути увагу в гідромасажній ванні чи плавальному спа-центрі

калорій

Заняття спортом у спа-центрі для плавання або наземному басейні - чудовий спосіб схуднути. Ви можете виконувати будь-які махи плавання, а також багато інших вправ, які ви зазвичай можете виконувати на суші. Спа-центр для купання чудово підходить для тих, у кого немає місця для повнорозмірного басейну, або для тих, хто любить поєднувати вправи із відпочинком у теплій масажній воді. Але якщо ви спеціально прагнете схуднути, важко знати, які вправи будуть найбільш ефективними. Можливо, ви запитаєте себе: "Яка вправа в басейні спалює найбільше калорій?" Щоб допомогти вам зосередити свій режим вправ, ми перерахували деякі найпопулярніші вправи та оцінили їх за кількістю спалених калорій.

Прогулянка по суші

Ходьба по суші - це, мабуть, одна з найосновніших вправ. І оскільки це те, що більшість із нас робили з дитинства, для початку практично немає кривої навчання. З цієї причини ми будемо використовувати його як мірну паличку, за якою оцінюватимемо інші вправи у цьому списку. 155-кілограмовий чоловік, що йшов у звичайному темпі протягом 30 хвилин, спалив би близько 130 калорій. Збільшення інтенсивності ходьби, включаючи пагорби та підсилення темпу, дозволить вам спалити понад 250 калорій за півгодини.

Біг на суші

Біг на суші - одна з найпопулярніших вправ серед тих, хто не страждає від проблем із кістками та суглобами. Посилений вплив пробіжки може ускладнити тих, хто має проблеми з колінами, щиколотками та ногами. Але користь спалювання калорій помітна. Біг підтюпцем у помірному темпі (стріляйте за 12-хвилинну милю) протягом 30 хвилин може спалити близько 300 калорій.