Які вправи в басейні спалюють найбільше калорій у басейнах BonaVista
Що стосується спалювання калорій, то доступ до спа-центру для купання може бути головною вигодою. Вам не потрібно місце для повнорозмірного басейну, проте ви можете скористатися багатьма вправами, які можна виконувати у воді. І ви також не застрягли просто постійно плавати. Існує безліч традиційних наземних вправ, які насправді можуть спалити більше калорій, виконуючись у спа-центрі для плавання. Але яка вправа в басейні спалює найбільше калорій? У цій статті ми підрахуємо калорії, спалені всіма популярними ударами плавання, а також деякими іншими вправами для довідки.
Прогулянка по суші
Ходьба - чудова вправа для людей різного віку. Це легко впливає на суглоби та кістки, а також, як відомо, покращує психічне здоров’я та самопочуття. І оскільки майже кожен може це зробити, ми будемо використовувати це як стандарт, з яким ми можемо порівнювати інші вправи. Якщо 155-кілограмовий чоловік півгодини гуляє помірним темпом по суші, він може споживати близько 130 калорій.
Біг на суші
Якщо ви підніметеся на пішохідну гру і почнете помірні пробіжки, ви зможете спалити 300 калорій за півгодини. Звичайно, пробіжки підходять не всім. Це може бути важко для людей з проблемами кісток або суглобів, але є причина, що це так популярно. Для цього не потрібно додаткове обладнання, і це можна зробити майже де завгодно.
Плавання вільним стилем
Плавання у вільному стилі також відоме як передні кролики. Зазвичай це один з перших плавних ударів, якому навчають початківців плавців. Виступаючи в змаганнях, це також найшвидше. З цієї причини він може бути дуже ефективним для спалювання калорій. Плавання вільним стилем протягом 30 хвилин у помірному темпі спалить близько 300 калорій. Це також допомагає тонізувати м’язи спини, плечі, живіт і сідниці.